Kompas.com - 10/09/2022, 12:05 WIB

KOMPAS.com - Saat sakit kepala menyerang, rasanya seperti tak tertahankan dan bisa menganggu kehidupan sehari-hari.

Sakit kepala adalah salah satu kondisi nyeri paling umum di dunia. Hingga 75 persen orang dewasa di seluruh dunia pernah mengalami sakit kepala dalam satu tahun terakhir.

Sakit kepala juga menjadi penyebab utama orang-orang sulit beraktivitas. Bagi sebagian orang, terus menerus melawan sakit kepala kepala dapat menyebabkan perasaan cemas dan depresi.

Baca juga: Jenis Kanker Otak yang Perlu Diketahui

Mengatasi sakit kepala

Selain dengan obat yang dijual di warung, sakit kepala juga bisa Anda redakan dengan cara berikut:

1. Minum air

Kurangnya cairan tubuh juga bisa menyebabkan sakit kepala.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.

Untungnya, air minum telah terbukti meredakan gejala sakit kepala pada sebagian besar individu yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam .

Terlebih lagi, dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan sakit kepala menjadi lebih parah.

Untuk membantu menghindari sakit kepala karena dehidrasi, fokuslah pada minum cukup air sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air.

2. Konsumsi Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan banyak fungsi tubuh, termasuk kontrol gula darah dan transmisi saraf.

Halaman:
Sumber Healthline

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.