6 Manfaat Vitamin A dan Sumbernya

Demikian pula, suplemen vitamin A belum menunjukkan efek menguntungkan yang sama

Bahkan, dalam beberapa penelitian, perokok yang mengonsumsi suplemen beta-karoten mengalami peningkatan risiko kanker paru-paru.

3. Mendukung sistem imun tubuh

Vitamin A juga memainkan peran penting dalam menjaga pertahanan alami tubuh Anda.

Manfaat vitamin A ini mendukung lendir penghalang di mata, paru-paru, usus dan alat kelamin Anda, yang membantu menjebak bakteri dan agen infeksi lainnya.

Vitamin A juga terlibat dalam produksi dan fungsi sel darah putih, yang membantu menangkap dan membersihkan bakteri dan patogen lain dari aliran darah Anda.

Ini artinya jika kekurangan vitamin A, Anda dapat lebih rentan terinfeksi dan menunda pemulihan Anda saat sakit.

Baca juga: 13 Manfaat Vitamin sesuai Jenisnya

4. Mengurangi risiko jerawat

Vitamin A juga bermanfaat untuk mengatasi jerawat yang merupakan gangguan kulit inflamasi kronis.

Jerawat ini bisa terjadi karena kelenjar sebaceous tersumbat kulit mati dan minyak.

Peran pasti yang dimainkan vitamin A dalam pengembangan dan pengobatan jerawat masih belum jelas.

Namun, diyakini para ilmuwan bahwa kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko Anda terkena jerawat, karena menyebabkan kelebihan produksi protein keratin di folikel rambut Anda.

Sehingga, beberapa obat berbasis vitamin A untuk jerawat sekarang tersedia dengan resep dokter.

Isotretinoin adalah salah satu contoh retinoid oral yang efektif dalam mengobati jerawat parah.

Namun, obat ini bisa memiliki efek samping yang serius. Sehingga, hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan medis.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

5. Mendukung kesehatan tulang

Nutrisi utama yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia adalah protein, kalsium, dan vitamin D.

Namun, vitamin A juga diperlukan karena memberikan manfaat untuk tulang tumbuh dan berkembang dengan tepat.