4 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

KOMPAS.com - Asupan zat besi yang cukup sangat penting bagi tubuh kita.

Sebab, zat besi membantu menghasilkan sel darah merah dan mendukung pertumbuhan fisik serta otak.

Kekurangan zat besi bisa membuat kita rentan mengalami anemia.

Anemia adalah kondisi di mana darah tidak membawa oksigen yang cukup ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, Anda harus mewaspada ketika tubuh menunjukan tanda-tanda kekurangan zat besi.

Baca juga: 10 Komplikasi Penyakit Ginjal Stadium Akhir, Pantang Diabaikan

Tanda kekurangan zat besi

Ada beberapa gejala yang ditunjukan oleh tubuh ketika kekurangan zat besi. Berikut tanda-tanda tersebut:

1. Kelelahan

Kelelahan adalah gejala paling umum dari kekurangan zat besi.

Gejala ini mungkin sulit dideteksi, karena orang dapat terbiasa dengan kehidupan yang sibuk dan merasa lelah.

Kekurangan zat besi menyebabkan lebih sedikit oksigen yang mencapai jaringan, sehingga tubuh Anda kekurangan energi yang dibutuhkan.

Jika kelelahan Anda disertai dengan perasaan lemah, mudah tersinggung, atau tidak dapat fokus, hal ini adalah pertanda awal bahwa tubuh Anda kekurangan zat besi.