9 Obat Alami Tekanan Darah Rendah yang Bisa Diramu di Rumah

KOMPAS.com - Anda yang memiliki tekanan darah rendah dapat mengkonsumsi beberapa obat alami untuk membuatnya normal.

Penting untuk menjaga tekanan darah (tensi) berada pada kisaran normal, yaitu 120/80 mmHg atau dibaca sistolik 120 mmHg dan diastolik 80 mmHg.

Ketika tensimeter menunjuk angka kurang dari 90/60 mmHg, Anda mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi.

Baca juga: 7 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah yang Perlu Diketahui

Mengutip Kementerian Kesehatan, hipotensi bisa membuat Anda tampak lesu, kelelahan, mual, pusing hingga mudah pingsan.

Kondisi kesehatan ini penting untuk diobati karena beberapa komplikasi berbahaya bisa terjadi, termasuk:

• Penyakit jantung: tekanan darah yang rendah dapat menurunkan kemampuan jantung untuk memompa darah.
• Stroke: tekanan darah rendah berisiko tinggi menyebabkan stroke karena kurangnya suplai aliran darah ke otak.
• Penyakit ginjal: tekanan darah rendah dapat menyebabkan penurunan aliran darah yang disaring ginjal. Apabila kondisi ini tidak segera ditangani, lama-kelamaan menyebabkan gagal ginjal.

Baca juga: 10 Pemicu Tekanan Darah Rendah, Dehidrasi hingga Gangguan Jantung

Lalu, seberapa bahan rumahan yang dapat Anda ramu menjadi obat alami untuk mengatasi tekanan darah rendah yang itu sebagai berikut:

1. Garam

Mengutip Pharmeasy, akan-makanan gurih (mengandung garam) dapat menjadi obat alami Anda saat mengalami tekanan darah rendah.

Asupan garam yang tinggi erat kaitannya dengan hipertensi. Oleh karena itu, meningkatkan asupan garam dapat menstabilkan tekanan darah saat menurun.

Namun, peningkatan asupan ini harus berkualitas sedang. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), makanan harian Anda harus mengandung satu sendok teh garam tambahan. 

Baca juga: Penyebab Tekanan Darah Rendah

2. Air

Mengutip Pharmeasy, meningkatkan asupan air minum dapat meningkatkan volume darah yang membantu meningkatkan tekanan darah.

Minum air dengan jumlah lebih banyak dapat menjadi obat alami tekanan darah rendah karena dehidrasi sering menjadi penyebab kondisi ini.

Selain itu, air minum mengandung berbagai mineral seperti potasium yang membantu mendapatkan kembali tekanan normal secara instan.

3. Kopi

Mengutip Pharmeasy, kopi dan minuman berkafein termasuk obat alami tekanan darah rendah Anda.

Sebab, secangkir kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.