9 Obat Alami Tekanan Darah Rendah yang Bisa Diramu di Rumah

KOMPAS.com - Anda yang memiliki tekanan darah rendah dapat mengkonsumsi beberapa obat alami untuk membuatnya normal.

Penting untuk menjaga tekanan darah (tensi) berada pada kisaran normal, yaitu 120/80 mmHg atau dibaca sistolik 120 mmHg dan diastolik 80 mmHg.

Ketika tensimeter menunjuk angka kurang dari 90/60 mmHg, Anda mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi.

Baca juga: 7 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah yang Perlu Diketahui

Mengutip Kementerian Kesehatan, hipotensi bisa membuat Anda tampak lesu, kelelahan, mual, pusing hingga mudah pingsan.

Kondisi kesehatan ini penting untuk diobati karena beberapa komplikasi berbahaya bisa terjadi, termasuk:

• Penyakit jantung: tekanan darah yang rendah dapat menurunkan kemampuan jantung untuk memompa darah.
• Stroke: tekanan darah rendah berisiko tinggi menyebabkan stroke karena kurangnya suplai aliran darah ke otak.
• Penyakit ginjal: tekanan darah rendah dapat menyebabkan penurunan aliran darah yang disaring ginjal. Apabila kondisi ini tidak segera ditangani, lama-kelamaan menyebabkan gagal ginjal.

Baca juga: 10 Pemicu Tekanan Darah Rendah, Dehidrasi hingga Gangguan Jantung

Lalu, seberapa bahan rumahan yang dapat Anda ramu menjadi obat alami untuk mengatasi tekanan darah rendah yang itu sebagai berikut:

1. Garam

Mengutip Pharmeasy, akan-makanan gurih (mengandung garam) dapat menjadi obat alami Anda saat mengalami tekanan darah rendah.

Asupan garam yang tinggi erat kaitannya dengan hipertensi. Oleh karena itu, meningkatkan asupan garam dapat menstabilkan tekanan darah saat menurun.

Namun, peningkatan asupan ini harus berkualitas sedang. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), makanan harian Anda harus mengandung satu sendok teh garam tambahan. 

Baca juga: Penyebab Tekanan Darah Rendah

2. Air

Mengutip Pharmeasy, meningkatkan asupan air minum dapat meningkatkan volume darah yang membantu meningkatkan tekanan darah.

Minum air dengan jumlah lebih banyak dapat menjadi obat alami tekanan darah rendah karena dehidrasi sering menjadi penyebab kondisi ini.

Selain itu, air minum mengandung berbagai mineral seperti potasium yang membantu mendapatkan kembali tekanan normal secara instan.

3. Kopi

Mengutip Pharmeasy, kopi dan minuman berkafein termasuk obat alami tekanan darah rendah Anda.

Sebab, secangkir kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Minuman ini menyebabkan peningkatan dramatis dalam tekanan darah Anda, meskipun bersifat sementara.

Baca juga: 11 Obat Alami untuk Mengatasi Batu Ginjal yang Bisa Diramu di Rumah

4. Teh hijau

Mengutip Pharmeasy, teh hijau mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral yang menjadikannya pilihan tepat untuk menjadi obat alami tekanan darah rendah.

Mekanisme pastinya tidak diketahui, hanya saja diduga menghambat fungsi hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga arteri Anda melebar.

Penyempitan arteri tersebut yang kemudian meningkatkan tekanan darah.

5. Susu almond

Mengutip Pharmeasy, susu almond bisa menjadi pilihan untuk menjadi obat alami mengobati tekanan darah rendah di rumah.

Minuman ini mengandung tinggi asam lemak omega-3 baik untuk Anda yang menderita tekanan darah rendah.

Susu almond dapat Anda coba ramu sendiri dengan merendam 5-6 almond semalaman, kupas di pagi hari. Kemudian buat pasta dan rebus menjadi minuman.

Untuk hasil terbaik, minum susu almond setiap hari.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Tekanan Darah Tinggi yang Perlu Diketahui

6. Minyak rosemary

Mengutip Stylecraze, minyak rosemary mengandung camphor, yang merangsang sistem pernapasan serta sirkulasi darah.

Dengan demikian, minyak rosemary dapat berperan menjadi obat alami tekanan darah rendah karena sifat antihipotensinya.

Campurkan 6 tetes minyak rosemary dengan 1 sendok makan minyak pembawa apa pun.

Pijat seluruh tubuh Anda dengan campuran minyak itu atau Anda dapat menambahkan minyak rosemary ke air mandi dan berendam di dalamnya.

7. Ginseng

Mengutip Stylecraze, ginseng, bahkan dalam dosis yang sangat rendah dapat meningkatkan tekanan darah pada orang yang menderita hipotensi.

Sehingga, ginseng efektif untuk menjadi obat alami tekanan darah rendah, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Tambahkan 1 sendok teh ginseng ke dalam secangkir air. Didihkan dalam panci selama 5 menit dan saring.

Biarkan teh agak dingin sebelum menambahkan madu ke dalamnya. Kemudian, minum itu.

Disarankan minum ramuan ini 2-3 kali sehari sampai tekanan darah Anda normal kembali.

Baca juga: 6 Obat Alami untuk Mengatasi Batuk dan Pilek pada Anak

8. Akar manis

Mengutip Stylecraze, akar manis membantu meningkatkan tekanan darah pada individu yang menderita hipotensi.

Tambahkan satu sendok teh akar manis ke dalam secangkir air.

Didihkan dalam panci selama 5 menit. Kemudian, saring dan biarkan agak dingin.

Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalam teh untuk dikonsumsi.

9. Kemangi suci (Tulsi)

Mengutip Stylecraze, kemangi suci atau tulsi menawarkan banyak manfaat karena sifat terapeutik, adaptogenik, antiinflamasi, dan kardioprotektifnya.

Ini juga merupakan sumber nutrisi yang kaya, seperti vitamin C, magnesium, dan kalium.

Salah satu manfaatnya adalah sebagai obat alami tekanan darah rendah.

Anda perlu menghancurkan 10-15 daun kemangi. Setelah disaring, campur dengan satu sendok teh madu untuk segera dikonsumsi.

Baca juga: 6 Obat Alami untuk Mengatasi Diabetes Tipe 2