6 Cara Menghindari Kelelahan Mental

Mayo Clinic merekomendasikan untuk berdiskusi dengan atasan sehingga bisa ditemukan solusi terbaik.

Membuat skala prioritas pekerjaan juga bisa dilakukan untuk tahu mana pekerjaan yang perlu diselesaikan segera dan mana yang tidak sehingga rasa tertekan bisa diminimalisir.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kelelahan Mental

5. Menulis jurnal

Ketika kondisi fisik dan mental sudah mulai menurun, maka perasaan negatif akan lebih mudah terasa.

Salah satu cara terbaik untuk membuang perasaan negatif yang muncul adalah dengan menulis jurnal mengenai hal-hal apa saja yang disyukuri.

Dengan begitu, perasaan akan lebih bahagia, stres akan menurun, hingga penyakit tidak gampang menyerang.

6. Berolahraga secara teratur

Melakukan olahraga secara teratur bisa meningkatkan suasana hati, tenaga, fungsi otak, dan kesehatan secara umum.

Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih mudah dalam memahami perasaan yang muncul sehingga bisa lebih tenang dan santai, serta terhindar dari kelelahan mental.

Baca juga: Media Sosial Pengaruhi Kesehatan Mental, Apa Efeknya?