Tanda-tanda Kurang Gizi yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Kurang gizi bisa terjadi pada siapa saja baik anak-anak maupun orang dewasa.

Mengutip Healthline, kurang gizi terjadi ketika Anda tidak mendapatkan cukup protein, kalori, atau mikronutrien.

Hal ini menyebabkan rendahnya berat badan menurut tinggi badan (wasting), tinggi badan menurut umur (stunting), dan berat badan menurut umur (underweight).

Baca juga: Tanda-tanda Kista Epidermoid yang Perlu Diketahui

Mengutip NHS, kurang gizi sering terjadi pada orang seperti berikut:

• Memiliki kondisi kesehatan jangka panjang yang memengaruhi nafsu makan, berat badan, dan/atau penyerapan nutrisi oleh usus, seperti penyakit Crohn
• Memiliki masalah menelan (disfagia)
• Terisolasi secara sosial, memiliki mobilitas terbatas, atau berpenghasilan rendah
• Membutuhkan energi ekstra, seperti penderita cystic fibrosis, orang yang dalam pemulihan dari cedera serius atau luka bakar, dan penderita tremor (gemetar tak terkendali)

Orang yang berusia 65 tahun ke atas sangat berisiko mengalami kurang gizi. Ini bukan karena penurunan berat badan akibat usia tua yang tak terhindarkan.

Kurang gizi pada orang tua serius karena meningkatkan risiko patah tulang, masalah setelah operasi, luka tekan, dan infeksi.

Baca juga: Tanda-tanda Diare pada Bayi yang Perlu Diketahui Orangtua

Tanda-tanda

Mengutip NHS, tanda-tanda kurang gizi secara umum meliputi:

• Penurunan berat badan yang tidak disengaja: kehilangan 5-10 persen atau lebih berat badan selama 3-6 bulan
• Berat badan rendah: orang dengan indeks massa tubuh (BMI) di bawah 18,5
• Nafsu makan berkurang
• Kurangnya minat terhadap makanan dan minuman
• Merasa lelah sepanjang waktu
• Merasa lebih lemah
• Sering sakit dan butuh waktu lama untuk sembuh
• Luka yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh
• Konsentrasi yang buruk
• Sering merasa dingin
• Suasana hati mudah berubah atau depresi

Pada anak, tanda-tanda kurang gizi lainnya bisa meliputi:

• Memiliki badan yang tidak tumbuh tinggi dan berat badan tidak bertambah pada tingkat ideal
• Perubahan perilaku, seperti mudah tersinggung, lamban, atau cemas
• Tingkat energi rendah dan lebih mudah lelah dari pada anak-anak lain

Baca juga: Tanda-tanda ADHD pada Orang Dewasa, Apa Anda Mengalaminya?

Mengutip Healthline, orang yang kurang gizi mungkin memiliki satu atau beberapa tanda-tanda di atas. Kurang gizi memiliki efek yang khas.

Jika mengalami kekurangan protein yang parah, bisa menyebabkan orang mengalami kwashiorkor, yaitu retensi cairan hingga perut membuncit.