5 Cara Menghilangkan Sakit Leher

4. Berolahraga

Sakit leher membuat banyak orang tidak ingin melakukan aktivitas fisik dan hanya ingin beristirahat.

Namun ternyata, berada di posisi yang sama dalam waktu lama akan menambah rasa sakit di leher.

Pastikan untuk melakukan aktivitas fisik selama setidaknya 30 menit untuk meredakan sakit leher dan membuat tubuh lebih sehat.

Selain itu, berolahraga juga disarankan karena merupakan salah satu cara yang sangat efektif untuk menyembuhkan sakit leher.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga aerobik, seperti berjalan atau bersepeda.

5. Mengubah postur tubuh

Postur tubuh yang tidak baik bisa menjadi salah satu penyebab leher sakit.

Pastikan untuk mengubah postur tubuh, baik ketika duduk, berdiri, berbaring atau bahkan ketika mengangkat barang.

Posisi leher dan kepala harus sejajar untuk mengurangi ketegangan otot dan ligamen sehingga terhindar dari sakit leher.

Baca juga: 5 Cara Melakukan Peregangan yang Aman untuk Menurunkan Risiko Cedera