KOMPAS.com - Setiap orang membutuhkan asupan vitamin B2 untuk menjaga fungsi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Mengutip Draxe, manfaat vitamin B2 untuk kesehatan sangatlah banyak, misalnya:
Namun, kebutuhan vitamin B2 untuk setiap orang bisa berbeda, tergantung jenis kelamin, usia, dan kondisinya.
Baca juga: 5 Manfaat Vitamin B3, Cegah Hipertensi hingga Menjaga Kesehatan Kulit
Menurut Kementerian Kesehatan RI, angka kecukupan vitamin B2 yang dianjurkan untuk setiap orang per hari sebagai berikut:
Baca juga: 8 Manfaat Vitamin B1 untuk Kesehatan dan Sumbernya
Mengutip Verywell Fit dan Darxe, berikut makanan yang bisa Anda pilih untuk memenuhi angka kebutuhan vitamin B2:
Anda juga bisa mendapatkan vitamin B2 dari sereal dan biji-bijian yang diperkaya.
Selain dari makanan, kebutuhan vitamin B2 untuk kesehatan bisa didapat dari suplemen, baik tablet, kapsul, effervescent, dan cairan.
Baca juga: 8 Manfaat Vitamin B2 untuk Kesehatan, Mencegah Migrain dan Kanker
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.