Berapa Batas Konsumsi Telur bagi Penderita Diabetes?

Apabila sangat ingin mengonnsumsi telur goreng, Anda sebaiknya menggunakan minyak yang lebih menyehatkan, seperti minyak zaitun, kanola, atau jagung.

Baca juga: Anak-anak Boleh Makan Telur Setiap Hari, Asal...

Nutrisi telur dan manfaatnya bagi penderita diabetes

Telur merupakan sumber makanan yang mudah diolah dan populer di semua kalangan umur, dari anak-anak hingga lansia.

Selain itu, telur juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang berguna untuk tubuh, seperti:

1. Vitamin dan mineral, terutama kolin selenium, dan vitamin B.
2. Antioksidan yang berguna melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan penyakit kronis seperti jantung dan kanker.
3. Protein tanpa lemak yang dapat mengenyangkan, sehingga mencegah seseorang makan berlebihan.
4. Biotin atau vitamin H yang bermanfaat dalam menunjang metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak.
5. Omega-3 (pada telur organik) dapat menurunkan gula darah puasa dan resistensi insulin pada penderita diabetes

Setelah menyimak berapa batas konsumsi telur bagi penderita diabetes berikut manfaatnya di atas, tak ada alasan lagi ragu-ragu memberikan asupan ini. Ikuti panduan amannya. Jika ragu-ragu, jangan sungkan bertanya dengan dokter yang biasanya menangani.