KOMPAS.com - Kolesterol adalah zat berlilin dan berlemak yang ditemukan di dalam darah.
Kolesterol diproduksi secara alami oleh hati. Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk menghasilkan hormon, vitamin D, dan zat yang membantu pencernaan makanan.
Kolesterol juga bisa berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Jika kolesterol terlalu banyak menumpuk dalam darah, tubuh rentan terkena penyakit kardiovaskular.
Kenali beberapa kebiasaan tidak sehat penyebab kolesterol tinggi berikut ini.
Kolesterol tinggi dapat terjadi pada siapa saja. Ada banyak kebiasaan penyebab kolesterol tinggi yang terkadang tidak disadari, di antaranya:
Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi kalori, kurang gerak, dan jarang berolahraga, tubuh tidak dapat membuang kolesterol yang menumpuk di dalam tubuh.
Olahraga dan aktivitas fisik bisa membantu mengontrol kolesterol dengan cara merangsang enzim yang membawa kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari darah ke hati, lantas mengubahnya menjadi empedu, atau dikeluarkan dari tubuh.
Baca juga: 10 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Lemak trans dan lemak jenuh bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Untuk diketahui, daging berlemak, makanan yang dipanggang, makanan olahan, gorengan, dan produk susu penuh lemak mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Merokok meningkatkan kolesterol jahat sekaligus menurunkan kadar kolesterol baik. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Tingginya kadar kolesterol jahat bisa menyebabkan pembuluh darah arteri tersumbat. Kondisi ini meningkatkan risiko serangan jantung atau penyakit jantung lainnya.
Baca juga: Angka Kebutuhan Vitamin B2 Setiap Orang dan Sumbernya
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.