6 Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang sesuai Penyebabnya

KOMPAS.com - Sakit kepala bisa menyerang siapa saja dan bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, termasuk posisi tidur yang salah atau karena penyakit tertentu.

Sakit kepala bagian belakang adalah salah satu kondisi yang banyak dialami dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang

Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang sebenarnya tidak sulit asalkan tahu apa penyebabnya.

Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang

Dilansir dari Healthline, cara mengatasi sakit kapala bagian belakang yang paling baik adalah dengan melihat apakah ada gejala lain yang dirasakan serta jenis rasa sakit yang muncul.

Dengan mengetahui kedua hal tersebut, penyebab sakit kepala bagian belakang akan diketahui dan bisa diatasi segera.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi sakit kepala bagian belakang menurut penyebabnya, yang disarikan dari Healthline dan WebMD.

• Mengonsumsi obat nyeri

Sakit kepala bagian belakang biasanya bisa diatasi dengan mengonsumsi obat nyeri yang bisa dibeli dengan bebas di pasaran, seperti ibuprofen, naproxen, obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), hingga paracetamol.

Obat jenis ini lebih dipilih karena efektif untuk mengatasi sakit kepala bagian belakang. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan bisa memperparah sakit kepala yang dirasakan dan bisa membuatnya datang kembali.

• Berbaring

Salah satu penyebab sakit kepala bagian belakang adalah tekanan intrakranial. Kondisi ini muncul ketika cairan tulang belakang bocor dan merembes ke area leher atau punggung.

Akibatnya, cairan tulang belakang di sekitar otak berkurang dan memicu rasa sakit kepala bagian belakang. Kondisi ini biasanya bisa diatasi dengan berbaring serta minum air putih yang cukup.

• Mengaplikasikan kompres hangat

Rasa sakit kepala bagian belakang juga bisa diatasi dengan mengaplikasikan kompres hangat pada area yang terasa sakit dan dibarengi dengan pijatan yang lembut.

Mengaplikasikan kompres hangat bisa menjadi solusi sementara untuk berbagai penyebab sakit kepala belakang. Namun, kondisi yang semakin parah perlu diperiksakan ke dokter.

Baca juga: 2 Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kanan

• Mengubah posisi duduk atau berdiri

Posisi duduk atau berdiri yang salah bisa menjadi pemicu sakit kepala bagian belakang karena adanya tekanan berlebihan pada area kepala, punggung bagian atas, leher, serta rahang.

Rasa sakit kepala yang muncul akan berangsur hilang ketika posisi duduk atau berdiri diperbaiki. Disarankan untuk duduk atau berdiri dengan posisi punggung tegak untuk mengurangi tekanan berlebih.

• Melakukan gerakan peregangan

Herniated disc adalah suatu kondisi yang dipicu oleh salah satu bantalan (disc) yang menonjol sehingga akan memberikan tekanan pada saraf tulang belakang dan menyebabkan sakit kepala bagian belakang.

Beberapa kasus herniated disc bisa sembuh dengan sendirinya dan rasa sakit kepala yang muncul bisa dikurangi dengan melakukan gerakan peregangan.

Selain itu, gerakan peregangan juga bisa dilakukan untuk mengatasi penyebab sakit kepala bagian belakang lainnya karena memiliki manfaat untuk memperlancar peredaran darah.

• Mengonsumsi antidepresan

Sakit kepala bagian belakang juga bisa dipicu oleh kondisi mental tertentu, termasuk stres dan depresi.

Selain menghindari penyebab stres, dokter biasanya akan memberikan resep berupa antidepresan untuk mengurangi rasa sakit kepala yang muncul.

Beberapa cara mengatasi sakit kepala bagian belakang tersebut bisa dicoba, namun beberapa obat perlu dikonsumsi dengan anjuran dokter.

Sakit kepala bagian belakang yang sudah sangat parah atau tidak kunjung sembuh setelah mengonsumsi beberapa obat sakit kepala bagian belakang di atas, juga perlu segera diperiksakan ke dokter agar bisa diatasi dengan tepat.

Baca juga: 4 Rekomendasi Gerakan Peregangan Otot untuk Mengatasi Sakit Leher