Apa yang Terjadi Jika Memiliki Tekanan Darah Tinggi?

KOMPAS.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi yang perlu kita waspadai.

Perlu diketahui, hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa dipicu karena beberapa faktor penyebab, antara lain:

• Obesitas
• Kebanyakan konsumsi makanan asin
• Kurang tidur
• Stres
• Jarang olahraga

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin B3, Cegah Hipertensi hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Artikel ini akan membahas apa yang terjadi jika memiliki tekanan darah tinggi serta cara mengatasinya.

Apa yang terjadi jika memiliki tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi atau hipertensi ditunjukkan dengan melonjaknya hasil cek tensi.

Dilansir dari P2PTM Kementerian Kesehatan, hipertensi pada orang dewasa ditunjukkan dengan kenaikan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada 2 kali pengukuran dengan selang waktu 5 menit.

Selain dari hasil cek tensi, gejala hipertensi yang mungkin dapat Anda rasakan yaitu:

• Sakit kepala tak kunjung sembuh
• Penglihatan kabur
• Dada terasa sesak atau nyeri
• Mudah lelah
• Jantung berdebar

Tekanan darah tinggi yang tidak diatasi dapat merusak arteri dan dinding pembuluh darah seiring waktu. Hal ini dapat memicu komplikasi berbahaya hingga kematian jika tidak ditangani.

Dokter ahli saraf Unika Atma Jaya, Prof. Dr. dr. Yuda Turuna, Sp. S (K). memaparkan bahaya akibat hipertensi. Di antaranya merusak jantung, otak, hingga ginjal.

"Hipertensi itu kan pembunuh nomor satu dengan berbagai sebab. Karena hipertensi itu bisa menyebabkan kerusakan organ, baik jantung, otak, maupun ginjal," kata dr Yuda, dilansir dari Antara pada Sabtu (31/12/2022).

"Hipertensi menyebabkan seseorang gagal ginjal, gagal jantung, dan juga bisa menyebabkan stroke," imbuhnya.

Baca juga: Manfaat Puasa dalam Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dengan mengetahui apa yang terjadi jika orang memiliki tekanan darah tinggi, kita mungkin dapat lebih waspada.

Salah satunya dengan melakukan cek tensi secara rutin atau berkala untuk mencegah pelonjakan tekanan darah.

Cara mengatasi tekanan darah tinggi

Hipertensi dapat diatasi dengan obat-obatan penurun tekanan darah sesuai anjuran dokter. Kita juga perlu mengubah pola makan agar tekanan darah lebih terkontrol.

Dikutip dari Medical News Today, berikut beberapa makanan yang dapat menurunkan atau mengatasi tekanan darah tinggi:

• Kayu manis
• Buah berry seperti stroberi dan blueberry
• Jeruk
• Lentil
• Bawang putih
• Makanan fermentasi

Sebelum mengonsumsi makanan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, penderita hipertensi dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.