Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/01/2023, 19:30 WIB

KOMPAS.com - Salah satu pemicu pelonjakan angka kolesterol adalah pola makan yang tidak sehat.

Untuk itu, kita perlu mengetahui makanan apa saja yang dapat menjadi salah satu pemicu kolesterol tinggi.

Perlu diketahui, kolesterol tinggi adalah kondisi saat nilai atau kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal atau di atas 200 mg/dL.

Baca juga: Mengenal Manfaat Bawang Bombai untuk Menurunkan Kolesterol

Kolesterol tidak memiliki gejala yang khas. Namun, kebanyakan orang mengeluhkan gejala atau tanda-tanda berikut:

  • Gampang lelah dan kerap mengantuk
  • Nyeri kaki
  • Tengkuk terasa pegal-pegal
  • Muncul gumpalan di urat
  • Muncul bercak kuning di bawah kelopak mata (xanthelasma)
  • Penumpukan kolesterol di dalam jaringan tubuh, terutama kulit dan urat (xanthomata)

Kolesterol tinggi jika dibiarkan dapat menyebabkan beragam komplikasi, seperti penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung dan stroke.

Sebagai antisipasi, kita perlu mengetahui beberapa makanan tertentu bisa menjadi pemicu kolesterol tinggi berikut ini.

Makanan pemicu kolesterol tinggi

Dilansir dari Medical Daily, Elizabeth Klodas, MD, ahli jantung sekaligus pendiri Preventive Cardiology Consultans, menjelaskan 4 makanan terburuk yang dapat memicu kolesterol tinggi, yaitu:

  • Daging olahan

Daging olahan seperti bacon, sosis, hingga salami, sudah lama disebut-sebut sebagai musuh orang dengan risiko kolesterol tinggi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), selain menaikkan kadar kolesterol, daging olahan juga mengandung natrium tinggi, lemak jenuh, dan karsinogen.

Baca juga: Benarkah Kacang Bisa Menurunkan Kolesterol?

  • Daging merah

Klodas memaparkan bahwa daging merah, termasuk ham, iga, steak, dan potongan daging babi, mengandung lemak jenuh dan memicu kenaikan kadar kolesterol.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+