Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 04/01/2023, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri.

Salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh langsing dan bugar adalah menjalani gaya hidup aktif.

Namun, tidak semua jenis olahraga akan membantu menurunkan berat badan, khususnya bagi wanita.

Sebagian besar olahraga yang harus Anda lakukan harus terdiri dari gerakan majemuk, seperti squat, deadlift, press, dan row.

Gerakan tersebut akan membantu anda membakar lebih banyak kalori, meningkatkan metabolisme, yang pada akhirnya menciptakan penurunan berat badan.

Baca juga: Petik Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Olahraga yang harus dihindari

Bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa jenis olahraga yang harus dihindari. Berikut jenis olahraga yang harus dihindari wanita saat ingin menurunkan berat badan:

1. Burpee

Burpee pada dasarnya adalah latihan yang terdiri dari dua langkah. Pertama di awali dengan gerakan push-up, lalu Anda melompat ke langit secara eksplosif, dan mengulanginya beberapa kali secara berurutan.

Jika Anda baru mulai berolahraga, Anda mungkin belum memiliki kekuatan untuk melakukan squat, pushup, dan jump squat yang benar.

Saat Anda menggabungkan gerakan-gerakan ini, seringkali untuk repetisi tinggi, maka yang Anda dapatkan hanya rasa lelah saja.

Meskipun ini bisa menjadi latihan pengondisian yang baik, latihan ini tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber eatthis
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+