Wanita Wajib Tahu, Ini 4 Jenis Olahraga yang Tak Bisa Bikin Langsing

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri.

Salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh langsing dan bugar adalah menjalani gaya hidup aktif.

Namun, tidak semua jenis olahraga akan membantu menurunkan berat badan, khususnya bagi wanita.

Sebagian besar olahraga yang harus Anda lakukan harus terdiri dari gerakan majemuk, seperti squat, deadlift, press, dan row.

Gerakan tersebut akan membantu anda membakar lebih banyak kalori, meningkatkan metabolisme, yang pada akhirnya menciptakan penurunan berat badan.

Baca juga: Petik Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Olahraga yang harus dihindari

Bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa jenis olahraga yang harus dihindari. Berikut jenis olahraga yang harus dihindari wanita saat ingin menurunkan berat badan:

1. Burpee

Burpee pada dasarnya adalah latihan yang terdiri dari dua langkah. Pertama di awali dengan gerakan push-up, lalu Anda melompat ke langit secara eksplosif, dan mengulanginya beberapa kali secara berurutan.

Jika Anda baru mulai berolahraga, Anda mungkin belum memiliki kekuatan untuk melakukan squat, pushup, dan jump squat yang benar.

Saat Anda menggabungkan gerakan-gerakan ini, seringkali untuk repetisi tinggi, maka yang Anda dapatkan hanya rasa lelah saja.

Meskipun ini bisa menjadi latihan pengondisian yang baik, latihan ini tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan.