Gangguan Tidur Dapat Menyebabkan Nyeri Punggung Bawah, Kok Bisa?

KOMPAS.com - Low back pain atau nyeri punggung bawah adalah kondisi umum yang bisa menyerang semua kalangan usia.

Nyeri punggung bawah dapat mengganggu aktivitas seseorang, membatasi gerak, hingga menyebabkan kecacatan.

Nyeri punggung bawah jamak disebabkan karena gaya hidup tertentu, meliputi:

• Aktivitas fisik yang terlalu berat
• Kebiasaan merokok
• Kelebihan berat badan (obesitas)
• Kurang olahraga.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Tanpa Operasi

Selain itu, gangguan tidur juga disebut menjadi salah satu pemicu orang mengalami gangguan tidur.

Gangguan tidur picu nyeri punggung bawah

Dilansir dari Medical News Today, beberapa penelitian menunjukkan kaitan antara nyeri punggung bagian bawah dengan gangguan tidur, seperti:

• Insomnia
• Durasi tidur singkat
• Durasi tidur lebih panjang
• Kantuk di siang hari.

Sebuah studi cross-sectional yang melibatkan 9.611 peserta menyimpulkan bahwa nyeri punggung bawah dikaitkan dengan durasi tidur pendek dan kualitas tidur yang buruk.

Penelitian lain menyebutkan, gangguan tidur mengakibatkan nyeri punggung bawah lebih intens.

Sebaliknya, nyeri punggung bawah yang semakin parah juga menyebabkan orang mengalami penurunan kualitas tidur pada malam berikutnya.

Mengetahui fakta bahwa gangguan tidur dapat menyebabkan nyeri punggung bawah merupakan cara untuk mencegah kondisi menyakitkan tersebut.

Namun, untuk memastikan apakah nyeri punggung bawah disebabkan karena gangguan tidur, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 5 Cara Mudah Atasi Nyeri Punggung saat Hamil

Kondisi kronis terkait nyeri punggung bawah

Dalam kasus tertentu, nyeri punggung bawah bisa disebabkan karena penyakit serius, seperti:

• Stenosis tulang belakang: penyempitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang. Kondisi ini jika dibiarkan dapat menekan saraf tulang belakang.
• Ankylosing spondylitis: merupakan peradangan pada sendi tulang belakang, bahu, pinggul, atau tulang rusuk. Ankylosing spondylitis menyebabkan sakit punggung kronis dan kekakuan.
• Fibromyalgia: sindrom yang menyebabkan nyeri tulang dan otot yang menyebar ke sekujur tubuh, termasuk punggung bagian bawah.

Nyeri punggung bawah mungkin kerap diabaikan dan dianggap dapat sembuh dengan sendirinya.

Faktanya, nyeri punggung bawah adalah kondisi yang sebaiknya tidak disepelekan karena dapat menandakan suatu masalah kronis.

Baca juga: Cara Alami Mengatasi Nyeri Punggung Tanpa Obat