Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 04/01/2023, 12:00 WIB

KOMPAS.com - Kanker payudara bisa menyerang siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan.

Kabar baiknya, kanker payudara bisa dicegah dengan cara melakukan deteksi dini kanker payudara.

Selain itu, ada beberapa cara mencegah kanker payudara dengan melakukan pola hidup sehat yang perlu Anda jadikan kebiasaan.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Perubahan Kebiasaan

Cara mencegah kanker payudara

Dilansir dari Breast Cancer Research Foundation dan Healthline, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara melalui pola hidup sehat:

  • Menjaga berat badan ideal

Salah satu penyebab kanker payudara adalah kelebihan berat badan atau obesitas.

Kondisi ini membuat tubuh memproduksi estrogen yang berlebihan sehingga bisa meningkatkan reseptor estrogen positif sel kanker payudara.

Dengan mengurangi berat badan dan menjaga berat badan ideal, produksi estrogen bisa ditekan sehingga risiko terkena kanker payudara bisa dicegah.

  • Berolahraga secara rutin

Berolahraga setidaknya 30 menit sehari bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Jenis olahraga yang dilakukan tidak harus yang memiliki intensitas berat karena beberapa olahraga ringan, seperti bersepeda, berjalan kaki, hingga berenang, masih bisa dipilih untuk menurunkan risiko kanker payudara.

Baca juga: 3 Jenis Olahraga Ringan di Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan

  • Menghentikan konsumsi minuman beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol akan meningkatkan risiko terkena penyakit kanker payudara, meskipun yang dikonsumsi hanya sedikit.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+