7 Penyebab Sindrom Metabolik, Cara Mengobati, dan Pencegahannya

Cara mengobati sindrom metabolik

Dilansir dari WebMD, ada beberapa langkah untuk mengobati sindrom metabolik, yaitu:

1. Mengubah pola makan dengan membatasi gula, garam, lemak jenuh, dan makanan olahan, serta perbanyak konsumsi sayur, buah, dan biji-bijian
2. Setop merokok dan sebisa mungkin hindari paparan asap rokok
3. Perbanyak aktivitas fisik dan bangun rutinitas olahraga

Jika perubahan gaya hidup tidak bisa mengatasi atau mengendalikan sindrom metabolik pada tubuh Anda, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, menurunkan gula darah, mencegah pembekuan darah, mencegah serangan jantung, dan mengatasi penyakit jantung koroner.

Orang yang mengalami sindrom metabolik sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mendapat perawatan dan obat-obatan yang tepat.

Baca juga: Apa yang Terjadi Jika Memiliki Tekanan Darah Tinggi?

Cara mencegah sindrom metabolik

Perubahan gaya hidup dapat mencegah kondisi yang menyebabkan sindrom metabolik.

Dikutip dari Mayo Clinic, gaya hidup tersebut antara lain:

• Olahraga atau aktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari.
• Konsumsi banyak sayuran, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
• Membatasi makanan mengandung lemak jenuh dan garam
• Menjaga berat badan ideal
• Hindari rokok dan alkohol

Seperti diketahui, mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk itu, biasakan melakoni gaya hidup sehat demi meminimalkan faktor-faktor penyebab sindrom metabolik di atas.