Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/02/2023, 16:30 WIB
Elizabeth Ayudya Ratna Rininta

Penulis

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan pada musim pancaroba adalah hal yang perlu diupayakan agar kita tidak gampang terserang penyakit.

Pada saat pancaroba atau peralihan musim, tubuh kita perlu beradaptasi dengan berbagai hal, termasuk kondisi udara yang tidak menentu yang memicu penyebaran penyakit.

Baca juga: 2 Manfaat Yoga untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Dikutip dari Yankes Kemkes pada Selasa (14/2/2023), penyakit musim pancaroba yang khas atau sering timbul antara lain:

  • Infeksi Saluran Pernafasan Atas (ISPA)
  • Flu
  • Demam Berdarah Dengue (DBD)
  • Diare
  • Tifus
  • Infeksi virus lain, seperti cacar air dan campak.

Artikel ini akan membahas beberapa cara menjaga kesehatan pada musim pancaroba yang perlu Anda ketahui.

7 Cara menjaga kesehatan pada musim pancaroba

Dokter spesialis anak, dr. Melanie Yudiana Iskandar, Sp. A membagikan beberapa tips berikut untuk menjaga kesehatan agar tidak gampang sakit pada musim pancaroba.

  • Gunakan masker

Anggota Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) itu menyebutkan bahwa disiplin menggunakan masker dan tetap aktif bergerak dapat mencegah sakit selama pancaroba.

"Yang dulu kita terapkan selama pandemi, ya kalau bisa sekarang pun masih tetap harus diterapkan. Tetap gunakan masker," ujar dokter Melanie, seperti dikutip dari Antara pada Selasa (14/2/2023).

Melanie menambahkan, untuk anak kecil yang belum bisa memakai masker, usahakan tidak terlalu sering dibawa ke tempat umum yang ramai.

"Kalu mau dibawa ke luar, pergi lah (ke tempat) outdoor, cari sinar matahari. Cari juga waktu yang memang tidak sedang ramai-ramainya. Jangan di mall lagi ramai-ramainya malah dibawa ke sana," imbuh Melanie.

Baca juga: 10 Manfaat Biji Jintan, Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Kognisi

  • Tetap aktif bergerak

Menurut Melanie, gerak aktif minimal 1-2 jam per hari dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan. Saat cuaca cerah, Anda bisa mencari kegiatan di luar ruangan, seperti jalan pagi, berenang, main basket, atau sepak bola.

Halaman:

Artikel ini merupakan bagian dari Lestari KG Media, sebuah inisiatif untuk akselerasi Tujuan Pembangunan Berkelanjutan.


Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com