KOMPAS.com - Menjaga kesehatan pada musim pancaroba adalah hal yang perlu diupayakan agar kita tidak gampang terserang penyakit.
Pada saat pancaroba atau peralihan musim, tubuh kita perlu beradaptasi dengan berbagai hal, termasuk kondisi udara yang tidak menentu yang memicu penyebaran penyakit.
Baca juga: 2 Manfaat Yoga untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Dikutip dari Yankes Kemkes pada Selasa (14/2/2023), penyakit musim pancaroba yang khas atau sering timbul antara lain:
Artikel ini akan membahas beberapa cara menjaga kesehatan pada musim pancaroba yang perlu Anda ketahui.
Dokter spesialis anak, dr. Melanie Yudiana Iskandar, Sp. A membagikan beberapa tips berikut untuk menjaga kesehatan agar tidak gampang sakit pada musim pancaroba.
Anggota Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) itu menyebutkan bahwa disiplin menggunakan masker dan tetap aktif bergerak dapat mencegah sakit selama pancaroba.
"Yang dulu kita terapkan selama pandemi, ya kalau bisa sekarang pun masih tetap harus diterapkan. Tetap gunakan masker," ujar dokter Melanie, seperti dikutip dari Antara pada Selasa (14/2/2023).
Melanie menambahkan, untuk anak kecil yang belum bisa memakai masker, usahakan tidak terlalu sering dibawa ke tempat umum yang ramai.
"Kalu mau dibawa ke luar, pergi lah (ke tempat) outdoor, cari sinar matahari. Cari juga waktu yang memang tidak sedang ramai-ramainya. Jangan di mall lagi ramai-ramainya malah dibawa ke sana," imbuh Melanie.
Baca juga: 10 Manfaat Biji Jintan, Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Kognisi
Menurut Melanie, gerak aktif minimal 1-2 jam per hari dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan. Saat cuaca cerah, Anda bisa mencari kegiatan di luar ruangan, seperti jalan pagi, berenang, main basket, atau sepak bola.
Artikel ini merupakan bagian dari Lestari KG Media, sebuah inisiatif untuk akselerasi Tujuan Pembangunan Berkelanjutan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.