8 Obat Alami untuk Menghilangkan Dahak yang Bisa Diramu di Rumah

KOMPAS.com - Dahak adalah lendir kental yang dikeluarkan oleh kelenjar dari saluran pernapasan.

Dikutip dari Healthline, lendir pada dasarnya melapisi sistem pernapasan kita, yang meliputi mulut, hidung, tenggorokan, sinus, dan paru-paru.

Fungsi lendir dalam sistem pernapasan adalah untuk menjebak debu, alergen, dan virus agar sistem pernapasan terlindungi.

Baca juga: Macam Penyakit Penyebab Warna Dahak Berbeda-beda

Saat Anda sakit atau terpapar banyak partikel, dahak bisa menjadi semakin kental dan menumpuk.

Saat itu, mungkin dahak bisa sangat mengganggu dan butuh untuk dihilangkan.

Ada cara untuk menghilangkan dahak, salah satunya dengan menggunakan bahan herbal atau bumbu rumahan yang bisa diramu menjadi obat alami.

Artikel ini akan menunjukkan sejumlah bahan yang bisa Anda manfaatkan untuk membuat obat alami untuk menghilangkan dahak.

Baca juga: 5 Penyebab Warna Dahak Kuning yang Harus Diwaspadai

Daftar obat alami untuk menghilangkan dahak

Dikutip dari Tuasaude dan Healthline, berikut sejumlah bahan yang bisa Anda manfaatkan menjadi obat alami untuk menghilangkan dahak:

• Minuman hangat

Minuman hangat bisa melonggarkan dahak yang menumpuk dan mendorongnya bergerak. Minuman hangat ini bisa air hangat, kaldu bening, atau air lemon hangat.

Tetap hangat adalah obat ala rumah yang mudah untuk menenangkan sistem pernapasan Anda.

Hal ini karena saat suhu Anda hangat, tubuh lebih mampu melawan kondisi yang menyebabkan dahak berlebih, seperti flu.

Cara untuk membuat suhu tubuh hangat, selain minum air hangat adalah:

• • Mandi air hangat
  • Mengenakan pakaian hangat
  • Meringkuk di tempat tidur dengan selimut ekstra

Baca juga: 9 Penyebab Warna Dahak Hijau yang Perlu Diwaspadai

• Berkumur dengan air garam

Air garam bisa juga menjadi obat alami untuk menghilangkan dahak. Menggunakan air minum hangat lebih disarankan karena bisa melarutkan garam lebih cepat.

Cara membuat obat alami penghilang dahak dari garam meliputi:

• • Campurkan secangkir air dengan 1/2-3/4 sendok teh garam. Lalu, kumurkan.
  • Miringkan kepala Anda sedikit ke belakang.
  • Biarkan campuran itu masuk ke tenggorokan tanpa meminumnya.
  • Tiup perlahan udara dari paru-paru Anda untuk berkumur selama 30-60 detik, lalu keluarkan airnya.
  • Ulangi sesuai kebutuhan.

Baca juga: Apa Warna Dahak Normal?

• Uap kayu putih

Menghirup uap kaya putih bisa menjadi cara praktis untuk menghilangkan dahak dan meredakan batuk.

Kayu putih mengandung sifat ekspektoran dan antiseptik, yang membantu meredakan kondisi Anda.

Cara menggunakannya sebagai obat alami penghilang dahak, yaitu:

• • Masukkan 5 tetes minyak esensial kayu putih ke dalam mangkuk yang berisi sekitar 1 liter air mendidih
  • Kemudian, tutupi kepala Anda dalam mangkuk dengan handuk (membantu membuat uap bertahan lebih lama) dan hirup uap yang keluar dengan tarik napas sedalam mungkin selama 10 menit.

Anda dapat mengulangi ini 2 hingga 3 kali per hari.

• Jus lemon dan madu

Jus lemon dan madu mengandung sifat ekspektoran alami karena kombinasi ini kaya akan vitamin C dan antioksidan. Ekspektoran adalah obat pengencer dahak.

Obat alami ini dapat membantu mengurangi peradangan saluran pernapasan, yang biasanya menyebabkan produksi dahak berlebih.

Selain itu, madu dapat melembapkan tenggorokan dan mengurangi iritasi jaringan.

Cara membuat obat alami untuk menghilangkan dahak dari 2 bahan ini meliputi:

• • Campurkan 1 buah air lemon, 1 sendok makan madu, dan 200 ml air minum.
  • Aduk merata dan minum sesegera mungkin.

Baca juga: 8 Obat Pengencer Dahak Alami yang Praktis Dijajal di Rumah

• Sirup jahe dengan kayu manis

Sirup jahe dengan kayu manis mengandung efek pereda dahak yang bekerja pada lapisan saluran pernapasan, menjadikannya ekspektoran alami yang hebat.

Obat alami ini dapat digunakan untuk mengatasi batuk berdahak yang disebabkan oleh pilek atau flu.

Cara membuat obat alami penghilang dahak ini sebagai berikut:

• • Rebus 100 ml air dengan 85 gram gula merah hingga benar-benar larut semua dan matikan kompor.
  • Masukkan 1 batang jahe yang dikupas dan diiris serta 1 batang kayu manis atau 1 sendok teh bubuk kayu manis.
  • Simpan sirup dalam toples kaca yang bersih dan kering.
  • Ambil 1 sendok teh sirup jahe 3 kali sehari.

• Teh peppermint

Teh peppermint kaya mentol, minyak esensial yang dapat membantu menghilangkan dahak serta meredakan batuk, pilek, atau hidung tersumbat.

Teh herbal ini juga mengandung sifat antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi, yang membantu tubuh melawan flu dan pulih lebih cepat.

Cara membuat ramuan obat alami untuk menghilangkan dahak ini meliputi:

• • Tambahkan 6 lembar daun mint cincang ke dalam sekitar 150 ml air mendidih
  • Biarkan 5-10 menit agar kandungan daun mint keluar. Setelah itu saring.
  • Anda bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.
  • Disarankan minum 3-4 cangkir per hari agar dahak hilang.

Baca juga: 10 Obat Batuk Kering dan Berdahak Alami ala Rumahan

• Sirup bawang merah dan bawang putih

Obat ala rumahan lainnya yang bisa Anda racik sendiri terbuat darai bawang merah dan putih.

Kedua bahan ini memiliki sifat ekspektoran dan antiseptik alami yang membantu Anda menghilangkan dahak.

Selain itu, bumbu dapur ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi eradangan paru-paru untuk mencegah lebih banyak produksi dahak.

Cara membuat obat alami dari bumbu dapur ini meliputi:

• • Masukkan 1 siung bawang merah dan 1 siung bawang putih ukuran sedang yang diparut dalam wadah kacang.
  • Tambahkan madu secukupnya untuk merendam semua bawang. Simpan campuran itu di dalam kulkas sehari penuh.
  • Setelah itu, sirup bawang siap diminum.

Disarankan untuk anak di atas 2 tahun minum 2,5 ml (sekitar 1/2 sendok teh) sirup 3 kali sehari. Sedangkan orang dewasa, minum 5 ml (1 sendok teh) 3 kali sehari.

Buang sirup ini setelah 1 minggu di lemari es.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Mengatasi Hidung Tersumbat yang Perlu Diketahui

• Teh akar manis

Teh akar manis kaya zat, seperti glycyrrhizin, glabridin, apigenin, dan liquiritin.

Ini mengandung tindakan ekspektoran yang kuat serta sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi yang membantu menghilangkan dahak serta mengatasi masalah pernapasan lainnya, seperti pilek.

Cara membuat obat alami penghilang dahak ini meliputi:

• • Campurkan 1 sendok teh akar manis ke dalam 1 gelas air mendidih.
  • Biarkan selama 10 menit agar meresap. Setelah itu saring dan Anda bisa menambahkan madu secukupnya.
  • Anda bisa meminum teh herbal ini 2 kali sehari.

Baca juga: 5 Obat Alami Batuk dan Pilek untuk Anak yang Praktis dan Aman