10 Cara Mencegah Kanker Paru-paru yang Penting Diketahui

KOMPAS.com - Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk mencegah kanker paru-paru. Perlu diketahui, penyakit ini adalah jenis kanker nomor satu penyebab kematian di Indonesia.

Berdasarkan data Global Burden of Cancer (Globocan) Maret 2021, angka kematian karena kanker paru-paru mencapai 30.843 dari 234.511 total kasus kematian karena 35 jenis kanker.

Baca juga: Apa yang Dirasakan Penderita Kanker Paru-paru?

Penyakit ini paling banyak terjadi pada laki-laki (20,1 persen) dari pada perempuan (6,2 persen).

Dikutip dari Kementerian Kesehatan RI, kasus kanker paru-paru meningkat saat usia 70 tahun dan relatif rendah pada usia di bawah 40 tahun.

Artikel ini akan membahas 10 cara yang bisas Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker paru-paru.

Baca juga: 12 Tanda-tanda Kanker Paru-paru Stadium Awal yang Harus Diwaspadai

Tips mencegah kanker paru-paru

Melansir Healthline, berikut sejumlah cara mencegah kanker paru-paru yang bisa Anda lakukan:

• Berhenti merokok

Pada awal abad ke-20, kanker paru-paru adalah penyakit yang cukup langka.

Peningkatan dramatis kasusnya sebagian besar karena meningkatnya jumlah perokok.

Bahkan, diperkirakan sekitar 90 persen kasus kanker paru-paru saat ini terjadi akibat kebiasaan merokok dan polusi asap tembakau.

Jadi, berhenti merokok bisa menjadi cara terbaik untuk Anda terhindar dari kanker paru-paru.

Berdasarkan penelitian, berhenti merokok dapat mengurangi risiko kanker paru-paru 30-50 persen setelah 10 tahun dibandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.

• Menghindari asap rokok

Tidak hanya berhenti merokok, menghindari asap pembakaran tembakau juga menjadi cara mencegah kanker paru-paru yang penting dilakukan.

Dalam asap rokok mengandung sekitar 70 bahan kimia yang menyebabkan kanker (bersifat karsinogenik) dan ratusan lainnya yang beracun.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), perokok pasif bertanggung hawab atas lebih dari 7.300 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahun.

Baca juga: Gejala Kanker Paru-paru Stadium Akhir

• Menghindari paparan gas radon

Radon adalah gas radioaktif yang dilepaskan saat uranium di bebatuan dan tanah rusak.