9 Cara Mencegah Obesitas pada Anak yang Penting Diketahui Orangtua

Aktifitas monoton dari melihat layar elektronik bisa menurunkan potensi tumbuh kembang anak, termasuk menjaga berat badan yang ideal sesuai usia.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar anak-anak yang berusia di atas dua tahun tidak boleh menonton lebih dari dua jam sehari, dan anak-anak di bawah dua tahun tidak boleh memilikinya.

Baca juga: ASI Cegah Bayi Alami Obesitas

• Beri pesan positif tentang pentingnya menjaga berat badan

Dalam menerapkan cara mencegah obesitas pada anak penting bagi orangtua melakukannya dengan komunikasi yang baik.

Kita sebagai orangtua harus memberikan pesan positif kepada anak dalam menjaga berat badan yang sehat.

Dari pada memberikan pesan yang fokus pada angka timbangan, lebih baik untuk membimbingnya melihat manfaat memiliki berat badan yang sehat.

Kita harus hati-hati menyampaikannya agar maksud yang baik tersampaikan. Hindari mengkritik berat badan anak di depan anak-anak lain.

• Latih anak menghilangkan stres dengan hal positif

Stres bisa juga dialami oleh anak. Ada kecenderungan stres menyebabkan peningkatan nafsu makan hingga mengakibatkan obesitas.

Stres melemahkan pengendalian diri, mendorong anak untuk menenangkan diri melalui makanan, yang kemudian bisa menyebabkan perubahan hormonal dan meningkatkan penambahan berat badan berlebihan.

Anda bisa mengajari anak untuk latihan bernapas, meditasi, atau melakukan proyek seni, untuk mengendalikan stresnya.

Coba terapkan berbagai cara mencegah obesitas pada anak di atas. Dengan begitu, berat badan dan kesehatan buah hati tetap terjaga.

Baca juga: Bukan Banyak Makan, Ini 6 Penyebab Obesitas pada Remaja menurut Dokter