7 Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami dan Cepat

• Makan secara teratur

Makan secara teratur akan membantu tubuh untuk membakar kalori dengan lebih baik dan lebih cepat.

Selain itu, Anda akan terhindar dari godaan untuk nyemil makanan yang mengandung lemak serta gula yang tinggi.

Baca juga: 4 Tips Sarapan untuk Diet agar Berat Badan Tetap Ideal

• Minum air putih dengan jumlah yang direkomendasikan

Rasa haus sering disalahartikan sebagai rasa lapar sehingga secara tidak sadar membuat seseorang menambah asupan makanan atau makanan ringan yang dikonsumsi.

Segera minum segelas air putih ketika tiba-tiba rasa lapar menyerang dan cukupi asupan air putih harian yang telah direkomendasikan.

• Mengurangi konsumsi minuman berpemanis

Mengonsumsi minuman berpemanis bisa memicu berbagai jenis penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Konsumsi gula yang berlebihan juga bisa meningkatkan kenaikan berat badan dan risiko obesitas.

Mengonsumsi minuman berpemanis juga akan memberikan rasa kenyang untuk sementara dan membuat tubuh merasa sangat lapar beberapa jam kemudian sehingga perlu dibatasi konsumsinya per hari.

Cara menurunkan berat badan alami dan cepat tersebut bisa dicoba, namun diperlukan konsistensi untuk menjaga berat badan yang diinginkan.

Meskipun begitu, Anda juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan jenis diet tertentu atau mengubah asupan makanan yang dikonsumsi karena bisa memengaruhi kesehatan, khususnya jika memiliki riwayat penyakit tertentu.

Baca juga: 5 Olahraga Kardio untuk Menurunkan Berat Badan secara Efektif