Mengenal Manfaat Minum Air Dingin dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Temperatur air yang diminum akan berpengaruh pada produksi keringat serta kemampuan tubuh untuk mengembalikan keringat yang hilang.

Meskipun jumlah penelitian yang dilakukan masih sedikit, minum air dingin terbukti bisa meningkatkan performa ketika berolahraga.

Namun sebaliknya, minum air dingin bisa memperparah gejala akalasia yang merupakan penyakit keturunan.

Untuk itu, pahami manfaat minum air dingin dan efek sampingnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan, Kok Bisa?

Manfaat minum air dingin

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, ada dua manfaat minum air dingin untuk kesehatan, yakni:

• Meningkatkan performa ketika berolahraga

Minum air dingin ketika berolahraga bisa meningkatkan performa dan daya tahan tubuh.

Minum air dingin ketika berolahraga bisa membuat suhu inti tubuh, yang meliputi dada, kepala, dan abdomen, tidak mengalami peningkatan yang signifikan jika dibandingkan dengan yang tidak minum air dingin.

Minum slushy, atau minuman yang berbahan dasar es, juga sudah terbukti bisa meningkatkan performa para atlet jika dibandingkan dengan minum minuman dengan suhu normal.

• Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa minum air dingin bisa membakar kalori lebih banyak jika dibandingkan dengan air bersuhu normal sehingga disarankan untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

Menurut Healthline, minuman yang dingin bisa menurunkan berat badan dengan lebih baik karena tubuh akan bekerja lebih keras untuk menjaga suhu inti.