Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan, Kok Bisa?

KOMPAS.com - Ada banyak cara yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah minum air putih.

Selain menyehatkan, ternyata air putih sudah terbukti bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: 3 Jenis Olahraga Ringan di Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Ketahui bagaimana minum air dapat menurunkan berat badan dan cara minumnya dengan benar berikut ini.

Bagaimana air putih dapat menurunkan berat badan

Dilansir dari Healthline, minum air putih bisa membakar lemak lebih baik dan mendukung kesehatan pencernaan sehingga berat badan bisa diturunkan.

Minum air setidaknya 0,5 liter juga sudah terbukti bisa meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dalam satu jam.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan hal yang serupa. Bahkan mayoritas partisipan di dalam penelitian tersebut hanya fokus pada konsumsi air putih dan tidak melakukan perubahan kebiasaan lainnya.

Hasilnya sangat mengejutkan karena terdapat pengurangan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang, dan lemak tubuh secara signifikan.

Dikutip dari WebMD, air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan karena berguna untuk mendukung kinerja ginjal dalam penyaringan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh serta mencegah sembelit.

Air putih akan melarutkan sisa-sisa makanan di dalam saluran pencernaan sehingga bisa dikeluarkan dengan lebih baik melalui urine. Dengan begitu, perut tidak lagi terlihat buncit.

Ternyata, selain membuat tubuh lebih sehat, minum air putih sudah terbukti bisa menurunkan berat badan secara efektif, bahkan tanpa melakukan diet sekalipun.

Baca juga: Mengenal Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan