4 Cara Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

Anda bisa melakukan latihan pernapasan dengan mencari tempat yang tenang dan duduk di kursi yang nyaman.

Selanjutnya, ambil napas lambat dan berirama, tarik napas selama lima detik, lalu keluarkan selama lima detik. Saat Anda rileks, otot yang tegang akan berkurang.

Baca juga: Meski Enak, Ini Bahaya Mengonsumsi Makanan Terlalu Pedas

• Kurangi asupan berkafein

Meminum secangkir kopi yang mengandung kafein bisa menghilangkan rasa sakit kepala yang ringan.

Namun, hindari mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa menyebabkan toleransi.

Kafein ibarat pedang bermata dua. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak dan sering, Anda bisa saja mengalami gejala penarikan yang memicu sakit kepala.