10 Kebiasaan Buruk Penyebab Sakit Ginjal yang Jarang Disadari

• Tidak cukup tidur

Tidur cukup setiap malam akan membantu tubuh untuk meregenerasi sel-sel di dalam tubuh, termasuk pada ginjal.

Ketika Anda tidak cukup tidur, ginjal akan bekerja dengan lebih keras sehingga lebih rentan mengalami penyakit ginjal dan masalah kesehatan lainnya.

Baca juga: 5 Beda Gagal Ginjal Akut dan Kronis yang Perlu Diketahui

• Mengonsumsi terlalu banyak daging

Protein yang terkandung di dalam daging diperlukan oleh tubuh, namun jika konsumsinya terlalu banyak akan membuat ginjal tidak bisa bekerja dengan baik.

Protein yang terkandung di dalam daging akan memicu produksi asam di dalam darah.

Ketika asam di dalam darah tersebut menumpuk dan ginjal tidak bisa mengeluarkannya dengan cepat, akan terjadi asidosis yang juga berbahaya untuk kesehatan ginjal.

• Mengonsumsi makanan atau minuman manis

Mengonsumsi makanan atau minuman yang manis akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.

Kedua gangguan kesehatan tersebut akan memicu penyakit ginjal sehingga Anda disarankan untuk membatasi asupan gula, termasuk yang ada pada makanan olahan.

• Memiliki kebiasaan merokok

Selain berbahaya untuk kesehatan paru-paru dan jantung, merokok juga akan berdampak negatif pada kesehatan ginjal.

Menurut penelitian, orang-orang yang merokok memiliki kandungan protein di dalam urine yang merupakan salah satu tanda kerusakan ginjal.

• Sering minum minuman beralkohol

Minum minuman beralkohol secara rutin, atau lebih dari empat gelas per hari, bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

Penyakit ini akan bertambah buruk seiring dengan berjalannya waktu dan bisa menyebabkan gagal ginjal yang akan mengancam nyawa.

• Kurang melakukan aktivitas fisik

Meskipun tidak secara langsung memengaruhi kesehatan ginjal, kurang melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, hingga obesitas, yang juga akan membahayakan ginjal.

Beberapa kebiasaan buruk penyebab sakit ginjal tersebut perlu diketahui agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Ginjal adalah organ tubuh yang sangat penting sehingga perlu dijaga kesehatannya.