8 Cara Mengatasi Mata Kering dan Perih secara Alami

KOMPAS.com - Mata yang kering disebabkan oleh kurangnya produksi air mata untuk melapisi seluruh permukaannya.

Kondisi ini kemudian akan menimbulkan rasa tidak nyaman yang dibarengi dengan rasa perih atau pedas.

Kondisi ini kemudian bisa diatasi dengan menempelkan kompres hangat pada mata hingga menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi penyebab mata yang kering.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara mengatasi mata kering dan perih berikut ini.

Baca juga: 2 Penyebab Mata Kering dan Perih yang Perlu Diketahui

Cara mengatasi mata kering dan perih

Dilansir dari Cleveland Clinic, cara mengatasi mata kering dan kering akan berfokus untuk mengurangi gejala yang muncul, menambah kenyamanan mata, mengurangi kerusakan pada permukaan mata, hingga menyembuhkan penyebabnya.

Ada beberapa jenis perawatan yang akan direkomendasikan berdasarkan gejala serta tingkat keparahan yang dirasakan.

Perubahan kebiasaan serta melakukan pola hidup sehat akan disarankan untuk mata kering dan perih yang ringan.

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Mayo Clinic, ada beberapa cara mengatasi mata kering dan perih secara alami yang bisa dicoba, seperti:

• Menghindari faktor lingkungan yang bisa membuat mata menjadi kering dan terasa perih, seperti asap rokok, kipas angin yang langsung mengarah pada wajah, hingga paparan alergen
• Menggunakan humidifier atau pelembap udara di dalam ruangan jika udara terlalu lembap agar mata tidak bertambah kering
• Menempelkan kompres hangat pada mata selama 10 menit sambil digosokkan dengan lembut pada kelopak mata untuk menghilangkan kotoran yang menempel
• Mengistirahatkan mata jika membaca buku atau bekerja dengan menggunakan komputer dan menggunakan aturan 20/20/20, yakni beristirahat setelah 20 menit menatap lar dan melihat suatu benda yang berjarak 20 kaki selama 20 detik
• Mengedipkan mata lebih sering ketika sedang membaca atau menatap layar
• Mengonsumsi suplemen omega-3 untuk meningkatkan produksi air mata dan mengurangi gejala yang muncul
• Membasuh mata dengan menggunakan sabun yang lembut dan dibilas dengan bersih
• Meneteskan obat tetes mata sesuai dengan rekomendasi dokter, yang perlu diteteskan setiap beberapa kali sehari atau sekali sehari saja

Beberapa cara tersebut bisa dicoba jika mata terasa perih dan kering, namun kondisinya tidak terlalu parah.

Namun, Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan rekomendasi obat tetes mata atau sebelum mengonsumsi suplemen tertentu agar tidak memperburuk kondisi yang dialami.

Baca juga: 16 Cara Mengobati Mata Merah dan Berair