4 Cara Mengatasi Gangguan Depresi Mayor

Beberapa pola hidup sehat yang bisa dilakukan, yakni:

• • Berolahraga secara teratur atau memperbanyak kegiatan fisik
  • Menghabiskan waktu dengan teman, keluarga, atau orang-orang yang dicintai
  • Menghindari konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang
  • Melakukan kegiatan yang disukai
  • Mendapatkan tidur yang cukup setiap malam

Penderita gangguan depresi mayor umumnya akan memiliki kondisi yang lebih baik ketika mengonsumsi obat dan melakukan prosedur psikoterapi.

Meskipun penderita akan mendapatkan salah satu dari keduanya, melakukan prosedur psikoterapi bersamaan dengan konsumsi obat sudah terbukti bisa mengurangi gejala yang muncul.

Penderita depresi mayor yang memiliki gejala lebih serius terkadang juga perlu menjalani perawatan yang lebih intensif di rumah sakit hingga kondisi yang dialami membaik.

Meskipun kondisi ini tidak bisa disembuhkan secara total dan bisa kambuh kembali, melakukan beberapa cara mengatasi gangguan depresi mayor di atas umumnya akan mengurangi gejala yang muncul.

Selalu konsultasikan kondisi yang dialami dengan dokter dan hindari diagnosis pribadi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Depresi Melankolis, Penyebab, Gejala, Pengobatannya