Apa yang Harus Dilakukan Ketika Burnout? Ini 7 Cara Mengatasinya

Dengan berolahraga setidaknya 30 menit sehari, hormon stres di dalam tubuh bisa berkurang dan produksi hormon bahagia bisa bertambah sehingga suasana hati juga akan lebih baik.

• Memberikan batasan antara kehidupan dan pekerjaan

Burnout sering terjadi ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja daripada untuk diri sendiri.

Anda bisa belajar untuk menolak kegiatan yang akan menyita waktu dan tenaga agar bisa lebih fokus terhadap diri sendiri.

Dengan mengetahui apa yang harus dilakukan ketika burnout di atas, Anda bisa menghindari masalah kesehatan yang lebih serius.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk mencari bantuan tenaga medis profesional, seperti psikiater atau psikolog, jika burnout yang dirasakan sudah mulai mengganggu kegiatan sehari-hari atau bertambah parah.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Mindfulness dan 9 Manfaatnya untuk Kesehatan Mental