10 Manfaat Melakukan Hubungan Seksual untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Tak hanya menyenangkan, ternyata melakukan hubungan seksual yang aman secara rutin dengan pasangan bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melakukan hubungan seksual bisa menurunkan tekanan darah tinggi, menyehatkan jantung, serta mengurangi stres.

Untuk lebih memahaminya, simak manfaat melakukan hubungan seksual untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: 11 Penyebab dan Cara Mengembalikan Libido yang Menurun pada Pria

Manfaat melakukan hubungan seksual untuk kesehatan

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat melakukan hubungan seksual untuk kesehatan.

• Menyehatkan jantung

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa melakukan hubungan seksual secara rutin bisa menyehatkan jantung.

Bahkan, pria yang melakukan hubungan intim setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko kematian karena penyakit jantung yang rendah, seperti stroke dan serangan jantung.

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung dan gangguan ereksi pada pria.

Dengan melakukan hubungan intim secara rutin, tekanan darah sistolik bisa menurun sehingga risiko mengalami tekanan darah tinggi juga akan berkurang.

Baca juga: Beda Libido Tinggi dan Hiperseks yang Perlu Dipahami

• Meningkatkan sistem imun

Melakukan hubungan seksual setidaknya sekali dalam seminggu akan meningkatkan imunoglobulin A (IgA) yang merupakan jenis antibodi yang paling banyak ditemukan di dalam tubuh.

Akibatnya, tubuh memiliki kemampuan yang lebih baik untuk melawan kuman, virus, dan zat berbahaya lain.

• Menurunkan risiko kanker prostat

Melakukan hubungan seksual hingga mencapai ejakulasi bisa menurunkan risiko kanker prostat pada pria.

Bahkan, pria yang ejakulasi lebih dari 21 kali dalam sebulan memiliki risiko mengalami kanker prostat yang lebih rendah daripada pria yang hanya ejakulasi 4-7 kali dalam sebulan.

• Mengurangi stres

Hubungan seksual yang dilakukan ternyata bisa menurunkan level hormon kortisol yang merupakan hormon stres di dalam tubuh.

Selain itu, seks juga akan meningkatkan produksi hormon oksitosin, endorfin, serta hormon lainnya yang meningkatkan rasa bahagia sehingga stres yang dirasakan bisa berkurang.

Baca juga: 8 Titik Rangsang Wanita untuk Menambah Kenikmatan Seksual

• Meningkatkan kualitas tidur

Selain bisa mengurangi stres, hormon yang diproduksi ketika melakukan hubungan intim juga berguna untuk meningkatkan kualitas tidur.

Hormon prolaktin yang diproduksi oleh tubuh setelah mencapai orgasme juga bisa meningkatkan rasa puas dan memberikan efek relaksasi pada tubuh.

• Meningkatkan gairah seksual

Melakukan hubungan seksual secara teratur bisa meningkatkan gairah seksual atau libido secara alami.

Bahkan, seks yang dilakukan bisa merangsang produksi pelumas vagina yang lebih banyak, memperlancar peredaran darah, dan elastisitas vagina, sehingga hubungan seksual terasa lebih memuaskan dan muncul rasa ingin melakukannya lagi.

• Memperkuat otot dasar panggul

Memiliki otot dasar panggul yang kuat sangatlah penting untuk mencegah inkontinensia urine, yang mengurangi kemampuan untuk menahan buang air kecil.

Seks merupakan jenis olahraga yang baik untuk mengencangkan otot dasar panggul bagi wanita, terlebih ketika bisa mencapai orgasme.

Baca juga: 3 Cara Merapatkan Vagina untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual

• Membakar kalori

Meskipun tidak bisa membakar kalori secara signifikan, seks merupakan salah satu jenis olahraga dengan intensitas sedang yang bisa dilakukan.

Bahkan, hubungan seksual yang dilakukan bisa membakar sekitar 150 kalori dalam satu jam dan berguna untuk menguatkan otot di beberapa bagian tubuh.

• Mengurangi rasa sakit

Tubuh akan memproduksi endorfin ketika melakukan hubungan seksual. Endorfin merupakan obat nyeri alami yang bisa mengurangi rasa sakit.

Anda yang mengalami sakit kepala atau migrain bisa melakukan hubungan seksual untuk mengurangi rasa sakit yang muncul.

Meskipun terdapat beberapa manfaat melakukan hubungan seksual untuk kesehatan, Anda perlu membatasi frekuensi hubungan seksual yang dilakukan.

Selalu diskusikan dengan pasangan dan lakukan hubungan seksual yang aman untuk menurunkan risiko penyakit yang lebih serius, termasuk infeksi menular seksual.

Baca juga: 8 Titik Rangsang Pria untuk Meningkatkan Gairah Seksual