Tips Merawat Tubuh Cegah Penyakit Metabolik

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan konsentrasi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Mengelola stres. Seperti mesin yang terlalu dipaksa dapat mengalami kerusakan, tubuh manusia juga rentan terhadap dampak negatif dari stres berlebihan.

Mengelola stres melalui teknik relaksasi, meditasi, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan kesehatan.

Jadi ingatlah saat Anda rajin merawat rumah, rutin servis kendaraan bermotor atau komputer, apakah Anda sudah cukup merawat diri, menjaga kesehatan dan “servis” rutin tubuh sendiri?

Marilah lebih mencintai dan merawat diri kita sendiri untuk mencegah timbulnya atau perburukan dari penyakit metabolik.

*Kepala Bagian Geriatri Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara