8 Cara Meningkatkan Konsentrasi Belajar

Mendapatkan tidur yang cukup, atau setidaknya selama tujuh jam, setiap malam sangat disarankan agar kemampuan dapat mendukung fungsi otak.

Baca juga: Kurang Tidur Menyebabkan Sulit Konsentrasi, Kok Bisa?

• Melakukan meditasi

Meditasi dapat memberikan efek positif pada kesehatan, termasuk mendukung perhatian dan fokus.

Selain melakukan meditasi, Anda juga bisa melakukan latihan pernapasan, yoga, atau kegiatan mindfulness, yang juga sudah terbukti dapat meningkatkan konsentrasi.

• Menghindari melakukan banyak hal sekaligus

Melakukan banyak hal dalam satu waktu atau multitasking dapat membuat perhatian terpecah karena otak tidak dibuat untuk melakukan lebih dari satu hal sekaligus.

Agar bisa fokus, Anda perlu menghindari melakukan kegiatan lain saat belajar.

Beberapa cara meningkatkan konsentrasi belajar di atas bisa dicoba untuk mengatasi masalah gangguan fokus yang sedang Anda alami. 

Perlu diketahui juga, sulit berkonsentrasi umumnya bukan masalah medis yang serius. Namun jika beberapa cara tersebut tidak membantu atau kondisi yang dialami bertambah serius, Anda perlu mencari bantuan medis karena bisa jadi merupakan gejala dari penyakit tertentu.

Baca juga: 11 Cara agar Tidak Mengantuk walaupun Kurang Tidur