Petik Manfaat Buah Mengkudu untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

KOMPAS.com - Konsumsi buah mengkudu ternyata potensial digunakan sebagai salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.

Dinukil dari laman Kementerian Kesehatan, buah yang memiliki nama latin Morinda citrifolia ini dikenal memiliki berbagai khasiat seperti antiviral, antibakteri, antijamur, dan antitumor.

Selain itu, mengkudu juga potensial untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kolestrol, serta membantu menurunkan hipertensi.

Untuk lebih jelasnya, simak penjelasannya lewat artikel berikut ini.

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Manfaat buah mengkudu untuk menurunkan tekanan darah

Buah mengkudu potensial untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena bahan alami ini mengandung beberapa senyawa aktif untuk mengontrol tensi.

Senyawa prexeronin dalam mengkudu aktif mengontrol tekanan darah pada jaringan pembuluh darah endotel.

Mengkudu juga mengandung senyawa scopoletin yang memiliki efek vasodilator, untuk melebarkan pembuluh darah dan menurunkan beban pompa jantung, sehingga tekanan darah bisa menurun.

Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan zat aktif xeronine yang memiliki efek diuretik atau merangsang pengeluaran urine. Ketika volume cairan tubuh menurun, tahanan saraf tepi ikut menurun, dan tekanan darah juga turun.

Baca juga: Panduan Diet Hipertensi untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penggunaan buah mengkudu untuk menurunkan darah

Buah mengkudu dapat dikonsumsi dengan beragam cara, seperti dibuat jus atau dikonsumsi secara langsung.

Berikut salah satu cara penggunaan buah mengkudu untuk menurunkan darah tinggi yang praktis dijajal:

• Siapkan 1 buah mengkudu berukuran sedang, dengan berat sekitar 100 gram sampai 250 gram
• Kupas buah, ambil bagian daging buahnya, lalu potong-potong dalam ukuran yang lebih kecil
• Tambahkan sedikit air lalu diblender sampai halus
• Minuman jus mengkudu siap disajikan

Apabila rasa jus mengkudu terasa sangat pahit, Anda juga bisa menambahkan satu sendok madu ke dalam minuman.

Konsumsi minuman ini cukup 200 ml untuk 2 kali sehari, pada pagi dan sore hari. Berikan jeda 20-30 menit dengan waktu makan.

Perlu diingat, meskipun manfaat buah mengkudu potensial untuk menurunkan tekanan darah tinggi, tapi Anda tidak dianjurkan berlebihan mengonsumsi bahan alami ini.

Anda yang punya penyakit liver, hepatitis, diabetes, mengonsumsi obat pengencer darah, ibu hamil, atau ibu menyusui pastikan berkonsultasi ke dokter dan tidak sembarangan mengonsumsi bahan alami ini.

Selain mengonsumsi mengkudu, pastikan penderita tekanan darah tinggi juga perlu mengontrol tensi dengan pola makan sehat rendah garam dan natrium, rutin olahraga, cukup tidur, dan mengendalikan stres.

Baca juga: 6 Minuman untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Bisa Dijajal