10 Buah Pilihan untuk Penderita Penyakit Jantung

KOMPAS.com - Konsumsi buah telah dikaitkan dengan menjaga kesehatan jantung.

Mengutip Reverse Factor, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan buah memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.

Nutrisi dan antioksidan yang ada dalam buah-buahan berkontribusi penting.

Baca juga: Panduan Makan untuk Penderita Penyakit Jantung

Mengutip Healthline, kandungan buah bisa mengelola faktor risiko penyakit jantung yang dimiliki pasien, seperti:

• Tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Trigliserida tinggi
• Kolesterol tinggi
• Obesitas
• Diabetes

Itu semua adalah faktor risiko yang bisa dikontrol dan umum dipicu oleh asupan makanan yang tidak bergizi seimbang.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas macam buah-buahan yang baik untuk penderita penyakit jantung.

Baca juga: 14 Makanan untuk Penderita Penyakit Jantung

Macam buah pilihan untuk penderita penyakit jantung

Disari dari Reverse Factor dan Eating Well, berikut macam buah yang direkomendasikan untuk penderita penyakit jantung:

• Apel

Apel memiliki indeks glikemik rendah dan tinggi serat. Sehingga, baik untuk penderita penyakit jantung.

Indeks glikemik rendah baik untuk mengelola kadar gula darah. Serat larut yang ada dalam apel membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Lalu, polifenol yang ada dalam apel dapat menurunkan tekanan darah Anda.

Baca juga: 15 Obat Alami untuk Mencegah Penyakit Jantung