10 Buah Pilihan untuk Penderita Penyakit Jantung

• Anggur merah

Anggur merah adalah pilihan bagus lainnya untuk menjaga kesehatan jantung.

Salah satunya karena anggur merah kaya akan polifenol.

Polifenol dalam anggur telah terbukti bermanfaat mengobati penyakit kardiovaskular dan diabetes dengan mengurangi stres oksidatif, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan, menurut ulasan komprehensif yang diterbitkan di Molecules pada 2021.

Anggur merah juga sumber resveratrol, serat, flavanol, dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan peradangan.

Anggur juga kaya akan air, yang membantu rasa kenyang.

• Jambu biji

Jambu biji adalah buah yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah ini kaya akan serat, antioksidan, serta vitamin A dan C.

Berkat kandungan jambu biji, Anda dapat mengurangi kolesterol jahat dalam darah, menurunkan hipertensi, dan menjaga tekanan darah dalam batas aman.

Baca juga: 10 Tanda-tanda Jantung Sehat yang Harus Diketahui

• Kurma

Kurma dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan penderita penyakit jantung.

Kurma adalah sumber serat, potasium, dan antioksidan alami.

Serat dalam kurma membantu mengontrol kadar kolesterol, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kurma juga mengandung kalium yang dibutuhkan untuk menjaga ritme jantung dan mengatur tekanan darah.

Kurma memiliki rasa manis alami dan mengandung serat. Itu dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan mencegah makan berlebihan (obesitas).

Buah pilihan untuk penderita penyakit jantung tersebut dapat Anda konsumsi dibarengi dengan asupan makanan bergizi seimbang.

Panderita penyakit jantung juga harus merubah gaya hidup yang lebih sehat, seperti berhenti merokok, menghindari alkohol, rajin olahraga, dan istirahat cukup.

Selain itu, Anda juga perlu rajin kontrol kesehatan ke dokter untuk mengetahui perkembangan atau perubahan dari kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh.

Baca juga: 11 Tanda-tanda Jantung Bermasalah yang Harus Diperhatikan