Sering Merasa Cemas, Kapan Sebaiknya ke Dokter?

• Frekuensi

Jika perasaan cemas sering muncul, hal ini juga bisa menjadi pertanda adanya gangguan pada kondisi mental Anda.

• Durasi

Anda bisa menanyakan pada diri Anda apakah gejala yang Anda alami tidak hanya menimbulkan kecemasan?

Misalnya, saat Anda stres karena ujian, apakah stres Anda bertahan sepanjang hari atau bahkan hingga keesokan harinya?Atau apakah Anda tetap merasa cemas meski tidak ada peristiwa apapun?

Baca juga: Mengapa Cemas Bisa Sebabkan Tubuh Gemetar?

• Gangguan

Jika kecemasan mengganggu keseharian, seperti dalam menjalankan pekerjaan, komunikasi dengan orang terdekat, hingga aktivitas lain, Anda disarankan segera berkonsultasi dengan psikolg klinis atau psikiater. 

Cemas adalah bentuk perasaan umum yang bisa dialami siapapun tanpa mengenal usia. Akan tetapi, kecemasan berlebihan atau berlarut bisa menimbulkan atau menjadi salah satu gejala masalah kesehatan mental. 

Jadi orang yang sering mengalami kecemasan sebaiknya mengamati intensitas, frekuensi, durasi, hingga pengaruh perasaan tersebut dalam kehidupan sehari-hari dan segera berkonsultasi dengan ahli untuk mengetahui terapi yang tepat.