Apakah Produk "Free Sugar" Aman untuk Pasien Diabetes? Begini Faktanya

Jenis pemanis untuk produk free sugar

Melansir laman Healthline, salah satu pemanis yang sering digunakan dalam produk free sugar adalah gula alkohol.

Gula alkohol secara alami ditemukan pada tumbuhan dan buah beri. Sayangnya, gula alkohol tetap mengandung karbohidrat yang masih bisa meningkatkan kadar glukosa.

Gula alkohol seringkali bersifat sintetis, mirip dengan pemanis buatan. Namun gula alkohol dapat dimetabolisme tanpa insulin dan rasanya pun tidak semanis gula pada umumnya.

Penelitian dalam European Food Research and Technology menunjukkan bahwa gula alkohol bisa menjadi pengganti gula.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Normal pada Anak? Berikut Penjelasannya...

Namun riset tersebut juga mengatakan bahwa hal itu tidak memainkan peran penting dalam penurunan berat badan.

Anda juga perlu membatasi asupan gula alkohol untuk menjaga berat badan karena obesitas menjadi salah satu faktor risiko diabetes.

Gula alkohol juga bisa memicu efek samping, seperti kembung dan rasa tidak nyaman di perut.

Jadi, Anda tetap harus waspada dengan apa yang Anda konsumsi, Jangan sampai mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih untuk menghindari berbagai risiko kesehatan.

Baca juga: 16 Buah Pilihan dengan Kadar Gula Alami Tertinggi