8 Manfaat Buah Mangga Muda yang Perlu Diketahui

Vitamin K juga penting untuk membuat tulang Anda kuat.

• Menjaga kesehatan gigi

Manfaat buah mangga muda lainnya adalah dapat menjadi obat alami yang ampuh menghilangkan bau mulut, mengobati gusi berdarah, dan menurunkan risiko gigi berlubang.

Jika Anda ingin memiliki gigi yang kuat dan bersih, mulailah makan mangga mentah.

Baca juga: Kenali Kalori Buah Mangga dan Kandungannya yang Baik untuk Kesehatan

• Mengontrol gangguan darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa makan buah mangga muda membantu mengatur kelainan darah, seperti anemia, pembekuan darah, dan hemofilia.

Karena sarat dengan vitamin C, mangga muda meningkatkan sintesis kolagen, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, dan juga membantu pembuatan sel darah baru.

• Mengelola berat badan

Manfaat buah mangga muda juga termasuk untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.

Mangga mentah memiliki jumlah kalori dan gula yang rendah, sehingga membantu memicu metabolisme, membuat Anda kenyang, dan membakar lemak ekstra.

Baca juga: Apakah Buah Mangga Meningkatkan Kadar Gula Darah?

• Menjaga kesehatan hati

Mangga muda dapat membantu menghindari masalah hati dengan merangsang produksi empedu.

Empedu adalah cairan yang diproduksi oleh hati yang membantu memecah lemak dan membantu pencernaan.

Ini membantu dalam menghilangkan obat-obatan dan racun dari tubuh.

Selain itu, mangiferin, antioksidan dalam buah mangga muda, memiliki fungsi hepatoprotektif, yang membantu meningkatkan kesehatan hati.

Namun, sejauh ini belum ada penelitian pada manusia yang dilakukan untuk mendukung klaim manfaat buah mangga muda ini.

Kendati memiliki manfaat untuk kesehatan, ada efek samping buah mangga muda saat dikonsumsi.

Jika makan buah mangga muda terlalu banyak, Anda dapat mengalami gangguan pencernaan, sakit perut, disentri, dan iritasi tenggorokan.

Jika Anda mengalami reaksi negatif setelah makan buah mangga muda, hentikan asupannya dan segera hubungi dokter.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui