7 Buah Pilihan yang Bagus Bantu Detoksifikasi Tubuh

Apa saja buah pilihan yang membantu detoksifikasi tubuh?

Disari dari NDTV Food dan Atrium Health, macam buah pilihan yang membantu detoksifikasi tubuh secara alami di antaranya sebagai berikut:

• Apel

Apel kaya serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, apel juga kaya akan fitokimia dan pektin yang semuanya memmbantu detoksifikasi tubuh.

Pektin membuang bahan tambahan makanan dan logam dalam tubuh kita. Asam dalam apel (malat dan tartarat) membantu pencernaan.

Apel paling baik dimakan mentah beserta kulitnya karena merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik.

Apel organik memiliki antioksidan lebih tinggi dibandingkan apel yang ditanam secara konvensional.

Baca juga: 4 Manfaat Detoksifikasi yang Perlu Dipahami

• Lemon

Lemon dan buah citrus lainnya merupakan buah detox yang populer. Semuanya kaya vitamin C.

Lemon merupakan buah pilihan yang efektif membantu membersihkan racun dan membantu mengatasi masalah lambung.

Buah ini sangat efektif untuk detox, jika dikonsumsi dalam minuman hangat tanpa gula tambahan. Jahe menjadi campuran yang disarankan.

• Stroberi, raspberry, blackberry, blackcurrant, dan blueberry

Semua buah ini kaya vitamin C dan serat yang sangat membantu detox tubuh secara alami.

Mengonsumsi buah-buah ini mendorong produksi butirat, yaitu asam lemak yang membantu menurunkan berat badan.

Cara terbaik mengonsumsi buah-buahan ini untuk membantu detoksifikasi tubuh alami adalah dengan mengambil sarinya.

Campur dengan air dan diamkan selama setengah jam. Anda juga bisa mengonsumsinya dengan oat.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Detoksifikasi, Manfaat, dan Caranya

• Nanas

Nanas adalah buah kaya bromelin yang membantu memecah protein dan mendukung pencernaan.

Ini juga membantu mengurangi peradangan yang selanjutnya membantu meringankan radang sendi dan membantu pemulihan cepat dari cedera.

Makan nanas paling baik untuk detoksifikasi, jika dimakan segar. Nanas kalengan tidak disarankan karena enzim bromelin rusak.