5 Penyebab Serangan Jantung Saat Olahraga dan Cara Mencegahnya

Bagaimana cara mencegah serangan jantung saat olahraga?

Untuk mengurangi resiko serangan jantung selama olahraga, ada beberapa langkah yang dapat diambil.

Melansir laman EMC Healthcare, berikut beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk menurunkan risiko serangan jantung saat olahraga:

• Berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program olahraga yang intens, terutama jika memiliki faktor risiko tertentu.
• Mulailah olahraga dengan pelan-pelan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
• Selalu menjaga tubuh terhidrasi selama berolahraga.
• Hindari penggunaan obat-obatan terlarang atau doping dalam olahraga.
• Jangan melebihi batas kemampuan fisik dan mendengarkan tubuh Anda. Sebaiknya, Anda beristirahat jika merasa lelah atau tidak nyaman.

Baca juga: 5 Olahraga yang Dilarang untuk Penyakit Jantung

Olahraga sebenarnya memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Namun, penting untuk memahami bahwa risiko serangan jantung selama olahraga bisa selalu ada, terutama pada individu dengan faktor risiko tertentu.

Setelah menyimak penyebab serangan jantung saat olahraga dan cara mencegahnya di atas, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter dan pahami batas kemampuan fisik Anda untuk meminimalkan risiko ini dan menikmati manfaat kesehatan dari berolahraga.