Apakah Asam Urat Memicu Diabetes? Simak Penjelasan Berikut...

KOMPAS.com - Asam urat dan diabetes adalah dua masalah kesehatan yang berbeda. Namun, keduanya ternyata berkaitan dan bisa menjadi pemicu kondisi kronis yang membahayakan kesehatan.

Selain itu, asam urat tinggi ternyata dapat memicu diabetes. Untuk lebih jelasnya, simak paparan berikut.

Baca juga: Apakah Sayuran Menyebabkan Asam Urat Tinggi? Begini Kata Dokter...

Asam urat tinggi dapat memicu diabetes

Asam urat dan diabetes ternyata saling berkaitan. Orang dengan asam urat tinggi berisiko mengalami diabetes begitupun sebaliknya.

Dikutip dari Healthline, asam urat dan diabetes sama-sama berhubungan dengan resistensi insulin.

Seperti diketahui, diabetes adalah masalah kesehatan akibat gula darah tinggi yang menyebabkan tubuh tidak bisa memproduksi atau merespons insulin.

Sementara itu, penumpukan asam urat bisa memperburuk resistensi insulin. Alhasil, penderita gout berisiko terkena diabetes.

Dilansir dari WebMD, sebuah penelitian yang dilakukan Framingham Heart Study juga menunjukkan kaitan antara asam urat dengan diabetes.

Peneliti menemukan, setiap kenaikan asam urat sebesar 1 mg/dl dapat meningkatkan risiko diabetes sebesar 20 persen.

Kemudian penelitian lain menunjukkan bahwa wanita yang menderita asam urat memiliki risiko 70 persen lebih besar mengidap diabetes.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Cuka Apel untuk Mengobati Asam Urat

Faktor risiko asam urat dan diabetes

Banyak hal serupa yang bisa meningkatkan risiko asam urat dan diabetes, termasuk:

• Kelebihan berat badan atau obesitas: seseorang yang memiliki lemah berlebihan di tubuh berisiko besar terkena gout dan diabetes tipe 2.
• Konsumsi alkohol berlebihan: terlalu banyak minum alkohol dapat mengurangi kerja pankreas dalam melepaskan insulin yang memicu diabetes. Alkohol juga tinggi purin yang menyebabkan kenaikan asam urat di dalam darah.
• Riwayat keluarga atau faktor genetik: seseorang berisiko lebih besar terkena gout dan diabetes jika orangtua atau anggota keluarga mengidap masalah tersebut.
• Memiliki masalah kesehatan lain: misalnya kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Cara mencegah asam urat dan diabetes

Penting untuk menjaga kadar asam urat dan gula darah yang normal agar terhindar dari serangan gout dan diabetes.

Berikut beberapa gaya hidup sehat untuk mencegah asam urat dan diabetes yang bisa diterapkan:

• Konsumsi makanan bergizi dan seimbang

Anda dianjurkan mengonsumsi makanan rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat untuk menurunkan risiko diabetes.

Kemudian, untuk mencegah asam urat, Anda perlu membatasi atau menghindari makanan tinggi purin, seperti daging merah, kerang, makanan manis, dan alkohol.

Baca juga: 4 Buah-buahan yang Perlu Dibatasi Penderita Asam Urat

• Menurunkan berat badan

Kita perlu menjaga berat badan ideal jika ingin terhindar dari masalah kronis seperti asam urat dan diabetes.