7 Perubahan Ketika Berat Badan Berhasil Turun

KOMPAS.com - Sukses menurunkan berat badan bukan hanya tentang merubah penampilan fisik, tetapi juga memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Dikutip dari MedicineNet, setiap kilogram yang berhasil dikurangi tidak hanya menciptakan perubahan fisik yang terlihat, tetapi juga membawa dampak positif pada berbagai sistem organ dalam tubuh.

Selanjutnya, artikel ini akan mengulas secara ringkas macam manfaat berat badan turun dengan cara yang sehat.

Baca juga: Berapa Lama Harus Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan?

Macam perubahan ketika berat badan turun 

Ketika seseorang berhasil mengatasi tantangan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan, tubuh akan merespons dengan serangkaian perubahan.

Perubahan yang terjadi bisa mencakup perbaikan kesehatan jantung, regulasi hormon yang lebih baik, dan bahkan peningkatan kesehatan mental.

Secara rinci, berikut perubahan yang terjadi pada tubuh saat kita berhasil menurunkan berat badan:

• Sistem kardiovaskular

Penurunan berat badan yang signifikan dapat mengurangi beban kerja pada jantung dan sistem pembuluh darah.

Dalam laman PubMed Central disebutkan bahwa berkurangnya beban kerja pada jantung dan sistem pembuluh darah dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kondisi kardiovaskular lainnya.

Peredaran darah yang lebih baik juga mendukung kesehatan seluruh organ tubuh.

Baca juga: 6 Penyebab Batu Ginjal pada Pria, Termasuk Kelebihan Berat Badan

• Metabolisme dan hormon

Menurunkan berat badan dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan mengoptimalkan fungsi hormon, yang berkontribusi pada regulasi berat badan dan metabolisme.

Hal ini dapat membantu mencegah atau mengelola diabetes tipe 2.

• Struktur dan fungsi sendi

Penurunan berat badan mengurangi beban pada sendi, memperbaiki mobilitas, dan mengurangi resiko cedera.

Dalam laman Medical News disebutkan bahwa hal ini dapat memberikan kelegaan pada mereka yang sebelumnya mengalami masalah sendi atau osteoarthritis.

• Kesehatan mental

Berhasil menurunkan berat badan sering kali memberikan dampak positif pada kesehatan mental.

Peningkatan citra tubuh, rasa percaya diri, dan kepuasan diri, adalah salah satu manfaatnya. Ini selanjutnya dapat membantu mengurangi tingkat stres dan risiko gangguan mental.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki Selama 45 Menit Bisa Menurunkan Berat Badan?

• Kualitas tidur

Penurunan berat badan dapat menyebabkan peningkatan kualitas tidur. Beban pada sistem pernapasan berkurang, gangguan tidur seperti sleep apnea dapat berkurang, sehingga memberikan tidur yang lebih nyenyak dan kebugaran dapat dipulihkan dengan optimal.

• Kesehatan hati

Menurunkan berat badan berhubungan dengan penurunan lemak di sekitar organ dalam tubuh, termasuk hati.

Ini dapat mengurangi risiko penyakit hati berlemak non-alkoholik dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.

• Sistem kekebalan tubuh

Melansir Medical News Today, berat badan yang sehat juga mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Dengan menurunkan berat badan, tubuh menjadi lebih efisien dalam melawan infeksi dan penyakit.

Berhasil menurunkan berat badan adalah pencapaian yang luar biasa dan memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Transformasi ini bukan hanya tentang perubahan fisik, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Apakah Senam Pound Fit Bisa Menurunkan Berat Badan?