7 Minuman Pantangan Saat Asam Urat Tinggi, Termasuk Kopi dan Jus Jeruk

KOMPAS.com - Asam urat tinggi bisa menyebabkan serangan gout yang membuat penderitanya merasakan nyeri hebat dan peradangan pada sendi.

Salah satu faktor risiko penyebab asam urat tinggi yaitu pola makan tinggi purin. Purin ditemukan pada makanan berprotein dan beberapa minuman tinggi gula.

Baca juga: Apakah Jalan Kaki Aman untuk Penderita Asam Urat?

Untuk menghindari serangan gout, kita perlu menghindari beberapa minuman pantangan asam urat tinggi, seperti kopi dan jus jeruk.

Simak lebih lanjut untuk mengetahui macam-macam minuman pantangan saat asam urat tinggi.

Apa saja minuman pantangan saat gula darah tinggi?

Disarikan dari Everyday Health dan Verywell Health, berikut beberapa minuman pantangan saat gula darah tinggi yang sebaiknya dihindari:

• Minuman tinggi fruktosa

Minuman pantangan saat asam urat tinggi yang pertama yaitu minuman manis yang tinggi fruktosa.

Fruktosa adalah jenis gula alami yang banyak terdapat pada buah-buahan, minuman kemasan, madu, dan sayur.

Dikutip dari Neliti, fruktosa menstimulai pembentukan asam urat melalui senyawa antara katabolisme purin. Hal ini mengakibatkan seseorang mengalami kenaikan kadar asam urat.

Minuman tinggi fruktosa yang sebaiknya dihindari penderita asam urat, misalnya madu olahan, minuman kemasan, jus dalam botol, dan koktail buah.

Baca juga: 8 Pantangan Makanan Saat Kadar Asam Urat Tinggi

• Minuman bersoda

Minuman bersoda termasuk pantangan saat asam urat tinggi karena kandungan gulanya.

Dilansir dari Everyday Health, sebuah penelitian menunjukkan, pria yang mengonsumsi minuman bersoda 2 porsi atau lebih setiap hari memiliki risiko 85 persen lebih tinggi terkena serangan asam urat dibandingkan mereka yang hanya minum satu porsi dalam sebulan.

• Minuman berenergi

Minuman pantangan saat asam urat tinggi selanjutnya yaitu minuman berenergi yang sering diandalkan sebagian orang saat olahraga.

Minuman berenergi bisa menyebabkan risiko gout karena mengandung gula dan pemanis buatan.

Dikutip dari Verywell Health, gula berlebihan yang terkandung pada minuman berenergi bisa menyebabkan penyakit asam urat semakin parah.

Pasalnya, gula memicu pelepasan purin, senyawa kimia yang bisa berubah menjadi asam urat saat dicerna.

• Minuman beralkohol

Minuman beralkohol jenis apa pun, seperti wine, sake, soju, dan vodka bisa memicu serangan asam urat. Konsumsi minuman beralkohol juga mengakibatkan gout semakin parah.

Pada orang yang rentan terkena asam urat, konsumsi alkohol bisa meningkatkan jumlah uric acid dalam darah yang memicu serangan gout dalam 1-2 hari.

Baca juga: Apakah Minum Air Putih Bisa untuk Menurunkan Asam Urat?

• Jus jeruk

Jus jeruk termasuk minuman pantangan penderita asam urat karena memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi. Terlebih, jika Kamu mengonsumsi jus jeruk kemasan yang sering kali diberi tambahan pemanis.

• Kopi

Minum kopi sebenarnya bisa membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah.

Hal itu mengingat, kafein dapat meningkatkan laju pengeluaran asam urat dari tubuh melalui urine.

Kopi juga dapat memecah purin dalam tubuh sehingga mencegah pembentkan asam urat.

Meski minum kopi bisa membantu menurunkan asam urat tinggi, penderita gout tetap harus berhati-hati.

Pasalnya, ada beberapa kebiasaan minum kopi yang menyebabkan asam urat tinggi, seperti menambahkan gula atau sirup perasa dan memberikan topping seperti whipped cream atau es krim.

Menurut studi, minum kopi terlalu banyak misalnya 6 cangkir sehari juga bisa meningkatkan risiko asam urat sebanyak 80 persen.

Baca juga: Berapa Lama Serangan Asam Urat Sembuh? Simak Penjelasannya Berikut...

• Bir

Bir termasuk minuman pantangan saat asam urat tinggi karena tinggi gula dan dapat mengandung alkohol.

Bir non-alkohol juga berisiko menyebabkan serangan asam urat bertambah parah karena memiliki kandungan ragi.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine menunjukkan, pria yang minum satu botol bir setiap hari punya risiko 50 persen lebih besar terkena serangan asam urat.

Penjelasan di atas adalah minuman pantangan saat asam urat tinggi yang perlu Anda hindari.

Daripada mengonsumi minuman penyebab asam urat, Anda dapat beralih ke minuman yang menyehatkan dan aman bagi penderita gout, seperti air putih, air lemon, jus ceri, dan susu rendah lemak.

Konsultasikan pula ke dokter agar mendapat perawatan dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi asam urat.