Bagaimana agar Pria Tidak Cepat Keluar saat Berhubungan?

KOMPAS.com - Ejakulasi yang terlalu cepat dapat berdampak negatif pada hubungan seksual yang dilakukan dengan pasangan. Lalu, bagaimana agar pria tidak cepat keluar saat berhubungan?

Ternyata, kondisi ini dapat diatasi dengan melakukan masturbasi sebelum berhubungan seksual.

Selain itu, ada beberapa teknik yang bisa dicoba agar tahan lama di ranjang, seperti berhenti saat akan ejakulasi dan meremas ujung penis.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa cara agar pria tidak cepat keluar saat berhubungan intim dan kapan harus ke dokter berikut ini.

Baca juga: 8 Manfaat dan Efek Samping Melakukan Hubungan Seksual Setiap Hari

Bagaimana agar pria tidak cepat keluar saat berhubungan?

Ternyata, ejakulasi yang terlalu cepat dapat diatasi dengan perawatan mandiri dan secara medis.

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa cara agar pria tidak cepat keluar saat berhubungan yang bisa dicoba.

• Melakukan teknik meremas

Teknik meremas atau squeeze adalah salah satu jenis teknik yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya ejakulasi.

Saat merasa akan ejakulasi, Anda bisa berhenti dan meremas ujung penis selama beberapa detik hingga dorongan untuk ejakulasi berkurang.

Anda juga bisa melibatkan pasangan saat melakukan teknik ini dan mengulanginya setiap beberapa kali jika diperlukan.

Baca juga: 3 Penyebab Ejakulasi Dini di Usia Muda yang Perlu Diketahui

• Melakukan teknik berhenti dan mulai kembali

Teknik berhenti dan mulai kembali atau stop-start adalah teknik untuk mengurangi gairah seksual secara total.

Maksudnya, Anda diimbau untuk menghentikan hubungan seksual yang dilakukan selama 30 detik atau hingga gairah seksual berkurang untuk menghentikan keinginan untuk ejakulasi.

Stimulasi atau hubungan seksual dapat dimulai kembali saat gairah seksual muncul dan ulangi kembali teknik ini tiga hingga empat kali sebelum mencapai ejakulasi.

• Melakukan latihan otot dasar panggul

Otot dasar panggul yang lemah bisa membuat pria mengalami ejakulasi lebih cepat.

Melakukan senam Kegel dapat membantu untuk memperkuat otot dasar panggul sehingga hubungan seksual dapat dilakukan dengan durasi yang lebih lama.

Cari menemukan otot dasar panggul adalah dengan berhenti sejenak ketika buang air kecil.

Setelah menemukan otot yang tepat, Anda dapat berbaring dan mencoba untuk mengencangkannya selama tiga detik dan melepasnya selama tiga detik.

Tambah durasi waktunya secara bertahap dan ulangi setidaknya 10 kali dalam satu set setiap tiga kali sehari.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Susah Ereksi secara Alami, Termasuk Olahraga

• Melakukan masturbasi

Melakukan masturbasi sebelum melakukan hubungan seksual sudah terbukti dapat membantu beberapa pria untuk mencegah terjadinya ejakulasi yang terlalu cepat.

Pasalnya, masturbasi dapat mengurangi gairah seksual dan keinginan untuk ejakulasi.

• Menghindari penetrasi seksual

Hubungan seksual yang dilakukan dengan pasangan tidak perlu selalu melibatkan penetrasi penis ke vagina.

Beberapa jenis aktivitas seksual lainnya dapat dilakukan untuk menambah kenikmatan bercinta.

Meskipun begitu, Anda dan pasangan perlu berkomunikasi mengenai cara ini agar tidak menimbulkan perasaan frustasi atau ketidakpuasan saat melakukan hubungan seksual.

• Menggunakan kondom

Menggunakan kondom saat melakukan hubungan seksual dapat mengurangi sensitivitas penis sehingga dorongan untuk ejakulasi dapat berkurang.

Beberapa jenis kondom terbuat dari bahan yang lebih tebal sehingga akan lebih membantu untuk mengurangi sensitivitas penis.

Beberapa cara di atas dapat dicoba sehingga Anda tidak cepat ejakulasi saat melakukan hubungan seksual bersama pasangan.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria secara Alami Tanpa Obat

Kapan harus ke dokter?

Anda yang mengalami ejakulasi lebih cepat dan mengalami kekhawatiran mengenai kondisi yang dialami perlu segera mencari bantuan medis.

Pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan untuk menentukan penyebabnya sehingga Anda bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat.

Dengan memahami bagaimana agar pria tidak cepat keluar saat berhubungan, Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan agar tidak memengaruhi kualitas hubungan seksual bersama pasangan.

Meskipun begitu, ejakulasi yang terlalu cepat bisa jadi merupakan gejala ejakulasi dini sehingga juga perlu diatasi secara medis.

Baca juga: Setelah Berhubungan Intim Langsung Buang Air Kecil Apakah Bisa Hamil?