Apakah Minum Air Hangat Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol?

KOMPAS.com - Minum air hangat dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi. Namun, apakah minum air hangat bisa menurunkan kadar kolesterol?

Ternyata, minum air hangat tidak bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol secara langsung.

Meskipun begitu, minum air hangat dapat mencegah tubuh dari dehidrasi dan membuat tubuh terasa lebih hangat sehingga dapat dikonsumsi kapan saja.

Untuk lebih jelasnya, ketahui kaitan antara air hangat dan kadar kolesterol, serta cara menurunkan kolesterol secara alami berikut ini.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi di Kaki yang Perlu Diwaspadai

Apakah minum air hangat bisa menurunkan kadar kolesterol?

Ternyata, minum air hangat tidak dapat menurunkan kadar kolesterol.

Dilansir dari Livestrong, belum ada penelitian yang dapat membuktikan bahwa minum air hangat bisa menurunkan kadar kolesterol.

Bahkan, minum air hangat untuk meningkatkan hidrasi tubuh tetap tidak akan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meskipun begitu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh tetap penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara umum, termasuk minum air hangat.

Minum air putih yang cukup dapat membantu perkembangan sel serta mengatur suhu tubuh melalui keringat dan napas.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari juga sangat penting untuk membantu tubuh menyalurkan karbohidrat, protein, dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi kepada organ tubuh dan otot.

Baca juga: Apakah Leher Kaku Tanda Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

Cara menurunkan kolesterol secara alami

Kadar kolesterol yang tinggi umumnya dapat diatasi dengan mengonsumsi obat-obatan yang diberikan oleh dokter serta melakukan perubahan kebiasaan serta pola hidup sehat.

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa dilakukan, seperti:

• Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans
• Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon
• Meningkatkan asupan makanan dengan kandungan serat larut, seperti apel dan oatmeal
• Mengonsumsi protein whey
• Berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap lima kali seminggu
• Menghentikan kebiasaan merokok
• Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal
• Membatasi konsumsi minuman beralkohol

Memahami apakah minum air hangat bisa menurunkan kadar kolesterol sangatlah penting karena cara ini tidak memiliki dampak apapun terhadap kolesterol.

Untuk dapat menurunkan kolesterol, Anda diimbau untuk minum obat kolesterol secara rutin dan melakukan perubahan kebiasaan.

Selain itu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan tidak mengonsumsi obat yang belum terbukti aman secara medis untuk mengatasi kolesterol tinggi karena justru akan berbahaya untuk kesehatan.

Baca juga: Gejala Kolesterol di Usia Muda dan Cara Mengatasinya