Apakah Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Mengecilkan Paha?

KOMPAS.com - Minum kopi dapat membuat tubuh berenergi di pagi hari. Lalu, apakah minum kopi di pagi hari bisa mengecilkan paha?

Ternyata, minum kopi dapat membakar kalori dan dapat menurunkan berat badan. Namun, belum tentu dapat mengecilkan paha secara langsung.

Anda yang ingin memiliki paha kecil perlu melakukan jenis olahraga yang tepat, seperti kardio dan bersepeda, serta mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Untuk itu, simak penjelasan dan cara agar paha kecil berikut ini.

Baca juga: Kapan Sebaiknya Minum Kopi Tanpa Gula? Berikut Penjelasannya…

Apakah minum kopi di pagi hari bisa mengecilkan paha?

Ternyata, minum kopi di pagi dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Namun, minum kopi di pagi hari belum tentu bisa mengecilkan pagi.

Dilansir dari Healthline, kafein di dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan membantu untuk membakar kalori.

Semakin tinggi metabolisme di dalam tubuh, semakin besar juga berat badan yang akan berkurang.

Bahkan, kafein dapat meningkatkan pembakar lemak hingga 29 persen pada orang-orang yang memiliki badan kurus, dan membakar lemak hingga 10 persen pada orang-orang yang mengalami obesitas.

Meskipun begitu, minum kopi di pagi hari belum terbukti dapat membantu untuk mengecilkan paha.

Selain itu, efek ini juga tidak akan bertahan lama ketika Anda sudah terbiasa untuk minum kopi karena akan membuat sensitivitas tubuh terhadap kafein berkurang.

Baca juga: Bagaimana Cara Minum Kopi yang Benar? Berikut Penjelasannya…

Cara agar paha kecil

Minum kopi di pagi hari bisa membantu untuk membakar kalori, namun belum tentu dapat membantu untuk mengecilkan paha.

Anda yang memiliki ukuran paha yang lebih kecil dapat melakukan jenis olahraga tertentu dan melakukan pola hidup sehat.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa cara agar paha kecil yang bisa dicoba, seperti:

• Melakukan latihan kekuatan, seperti squat, angkat beban, dan lunges
• Melakukan olahraga aerobik, seperti berlari, bersepeda, berenang, dan berjalan kaki
• Melakukan perubahan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti buah dan sayur
• Menghindari konsumsi minuman beralkohol
• Mengurangi stres dengan melakukan kegiatan relaksasi, seperti melakukan meditasi dan yoga
• Mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari, atau selama tujuh hingga sembilan jam

Selain beberapa cara di atas, Anda juga bisa mencoba melakukan prosedur medis untuk mengurangi lemak di paha.

Salah satu caranya adalah dengan melakukan prosedur sedot lemak atau liposuction.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan prosedur ini.

Selain itu, memahami apakah minum kopi di pagi hari bisa mengecilkan paha sangatlah penting karena cara ini belum tentu dapat membantu Anda untuk mendapatkan paha yang lebih kecil.

Pasalnya, Anda perlu berolahraga dan melakukan perubahan kebiasaan untuk dapat mengurangi lemak di area paha.

Baca juga: Apakah Kopi Hitam Tanpa Gula Bisa Membakar Lemak?