10 Manfaat Vitamin K untuk Tubuh yang Sayang Dilewatkan

Pada suatu penelitian, ditemukan bahwa lansia yang memiliki kadar vitamin K tinggi dalam darah memiliki daya ingat yang lebih baik.

Dengan kata lain, memenuhi kebutuhan vitamin K dapat membantu menurunkan risiko pikun pada usia lanjut.

3. Mencegah penyakit jantung

Vitamin K dapat membantu menjaga tekanan darah lebih rendah dengan mencegah mineralisasi, yakni kondisi di mana mineral menumpuk di arteri.

Hal ini memungkinkan jantung untuk memompa darah dengan bebas ke seluruh tubuh.

Mineralisasi terjadi secara alami seiring dengan bertambahnya usia dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Kenali Gejala Penyakit Jantung dan Pencegahannya

Selain itu, asupan vitamin K yang cukup juga telah terbukti membantu menurunkan risiko stroke.

4. Mengurangi potensi aterosklerosis

Salah satu manfaat penting dari vitamin K adalah adalah mengurangi risiko aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah kondisi di mana arteri mengalami penyempitan dan pengerasan karena plak yang terbentuk di dinding pembuluh darah, di antaranya mengandung mineral kalsium.

Vitamin K bekerja dengan mengatur penyebaran kalsium dalam pembuluh darah, mendorongnya untuk disimpan di tulang.

Hal ini tidak hanya membantu mencegah penumpukan plak, tetapi juga penting dalam menjaga kepadatan tulang dengan memastikan kalsium terserap dengan baik oleh tulang.

Baca juga: Cara Mengatasi Osteoporosis yang Merusak Kepadatan Tulang

5. Membantu proses pembekuan darah

Manfaat vitamin K yang tak kalah penting dari menjaga kesehatan tulang adalah perannya dalam proses pembekuan darah.

Berkat vitamin K, darah yang mengalir saat tubuh terluka bisa berhenti dengan sendirinya.
Selain perdarahan eksternal, vitamin K juga berperan penting untuk menghentikan perdarahan internal.

Bagi wanita, rutin mengonsumsi makanan kaya vitamin K juga baik untuk menghentikan perdarahan berlebih saat menstruasi, bahkan hingga mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

6. Mengurangi risiko kanker

Manfaat vitamin K selanjutnya adalah mengurangi risiko kanker.

Dalam suatu studi ditemukan bahwa orang-orang yang rutin mendapatkan asupan vitamin K seperti sayuran hijau, memiliki kemungkinan lebih kecil terserang kanker dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsi vitamin K.

Baca juga: 6 Langkah Cerdik Kurangi Risiko Kanker Prostat, Apa Saja?

Suatu penelitian juga menemukan bahwa salah satu bentuk vitamin K, yaitu menatetrenone (K2), mampu menghambat pertumbuhan kembali sel kanker hati setelah pengobatan.

Vitamin K juga berpotensi meningkatkan angka harapan hidup bagi pasien kanker yang sudah menjalani perawatan.

Meski begitu, manfaat vitamin K yang satu ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut guna mendapatkan bukti yang lebih akurat.