Ancaman Kesehatan di Balik "Lucunya" Anak Gemuk

"Kalau dia haid pertama tingginya masih 130, otomatis dia tidak akan sampai 150 tinggi badannya.

Mengatasi obesitas

Gaya hidup sehat yang terdiri dari pola makan bergizi seimbang dan aktif bergerak merupakan kunci untuk mengatasi obesitas pada anak.

Menurut Prof.Aman, pola makan sehat pada anak adalah membatasi asupan gula dan garam sejak dini.

"Yang harus dibatasi adalah karbohidratnya. Untuk lemak, kalau anak tidak kegemukan tidak masalah karena kita juga butuh lemak untuk proses berpikirnya," katanya.

Selain itu ia juga merekomendasikan orangtua mengadopsi aturan 5-2-1-0.

"Anak obesitas sebaiknya 5 kali makan buah dan sayuran dalam sehari, baik untuk makan utama dan camilan. Lalu tidak duduk lebih dari dua jam, satu kali olahraga atau bergerak aktif selama satu jam dalam sehari, serta nol (zero) konsumsi gula," katanya.

Baca juga: Bagaimana Cara Mengetahui Obesitas? Ini Penjelasannya...