Apakah Kopi Penyebab Gula Darah Tinggi? Berikut Penjelasannya…

Berapa kali sehari minum kopi yang sehat?

Minum kopi hitam tanpa gula secara rutin dapat memberikan manfaat untuk kesehatan. Namun, jumlah kopi yang dikonsumsi tidak boleh berlebihan.

Dilansir dari Mayo Clinic, konsumsi kafein hingga 400 miligram (mg) per hari umumnya aman untuk orang dewasa sehat.

Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi, 10 kaleng minuman bersoda, atau dua kaleng minuman berenergi.

Namun, masing-masing makanan dan minuman memiliki kandungan kafein yang berbeda sehingga Anda diimbau untuk melihat tabel yang ada pada kemasan.

Sedangkan untuk para wanita yang mencoba untuk hamil, sedang hamil, atau sedang menyusui, diimbau untuk mengonsumsi kafein kurang dari 200 mg per hari untuk menjaga kesehatan janin dan bayi.

Kafein pada kopi dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti mual dan sakit kepala, jika Anda lebih sensitif terhadap kafein atau mengonsumsinya secara berlebihan.

Dengan memahami apakah kopi penyebab gula darah tinggi, Anda bisa mulai memperhatikan respons tubuh setelah minum kopi sehingga bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki riwayat medis tertentu sebelum mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, termasuk kopi, sehingga kondisi yang dialami tidak bertambah serius.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Ketika Sahur? Berikut Penjelasannya…